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Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]
Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich deprimiert, energielos und initiativlos, und gleichzeitig werden Sie von Gefühlen des Grauens und der Angst vor der Zukunft überwältigt. Die Folge dieses unerträglichen Gemütszustands ist eine Verhaltenslähmung, ein tiefgreifender Verlust an Kontrolle und Lebensqualität.
Therapeuten nennen diesen Zustand das Zusammentreffen von Depression und Angst. Klinische Untersuchungen legen nahe, dass 60 Prozent der Depressiven gleichzeitig unter einer Art von Angststörung leiden. Depressed and Anxious, das erste Buch, das sich an ein breites Publikum wendet, nutzt die leistungsstarken Techniken der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), um Ihnen zu helfen, beide Zustände zu kontrollieren.
Die DBT geht von der Annahme aus, dass psychische Probleme das Ergebnis von Gefühlen oder emotionalen Reaktionen sind, die in einem Konflikt stehen. Sie integriert eine Reihe von therapeutischen Techniken, um die konkurrierenden inneren Bedürfnisse und Triebe, die Wut, Depression und Angst hervorrufen, auseinander zu halten und zu lösen.
Indem Sie diese widersprüchlichen Emotionen erkennen und neue Erwartungen entwickeln, können Sie die durch diese Konflikte verursachten Symptome lindern. Das Buch beginnt damit, dass Sie Ihren schmerzhaftesten inneren Konflikt identifizieren.
Dann entwickeln Sie Kompromisse, die das Problem anerkennen, aber seine Fähigkeit einschränken, Ihr Leben zu beeinträchtigen, indem Sie das Ausmaß, in dem Ihre Emotionen bestimmen, wer Sie sind oder wozu Sie fähig sind, effektiv reduzieren. Die Übungen sollen Ihnen helfen, für aufbauende Aspekte Ihrer Umgebung empfänglicher zu werden und toleranter gegenüber unvermeidlichen Emotionen.
| ISBN: | 9780369323811 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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