Bewertung:
Das Buch bietet einen einfachen Ansatz zur Verbesserung von Gesundheit und Immunität durch Ernährungsumstellung, Bewegung, Schlaf und Stressabbau. Während viele Leser die Informationen als wertvoll und leicht verdaulich empfanden, bemängelten einige, dass es an Tiefe mangelt und nichts Neues bietet.
Vorteile:Bietet eine schnelle und unkomplizierte Referenz zur Verbesserung der Gesundheit. Der Schwerpunkt der Ratschläge liegt auf richtiger Ernährung, Bewegung und leicht umzusetzenden Änderungen des Lebensstils. Viele Leserinnen und Leser schätzen das Fachwissen der Autorin und finden den Text klar und prägnant. Das Buch regt dazu an, auf verarbeitete Lebensmittel und Zucker zu verzichten, was einige als positiv für ihre Gesundheit empfinden.
Nachteile:Kritiker sind der Meinung, dass das Buch wenig neue Informationen bietet und sich bestehende Gesundheitsratschläge wiederholen. Einige Leser waren von der Kürze des Buches und dem Fehlen umfassender Diätpläne enttäuscht. Darüber hinaus äußerten diejenigen, die bestimmte Ernährungseinschränkungen haben, den Wunsch nach mehr Alternativen und Optionen.
(basierend auf 102 Leserbewertungen)
The 21-Day Immunity Plan
(*THE SUNDAY TIMES BESTSELLER*)
'Genial! Es ist schwer, sein Leben zu ändern - aber dieses Buch gibt Ihnen alle Gründe, warum es möglich ist. Von der ersten bis zur letzten Seite reiht sich eine Offenbarung an die andere.'
JEREMY VINE.
Brillant ... besonders in diesen COVID-19-Tagen eine Pflichtlektüre"
LIZ EARLE.
Stoffwechsel, Entzündung und Immunität sind drei Seiten derselben Medaille. Repariert man eine, repariert man alle. Dr. Aseem Malhotra bietet Ihnen einen Weg, alle drei auf einmal in Ordnung zu bringen, und die Lösung ist so einfach wie Ihre Gabel."
PROFESSOR ROBERT LUSTIG, Bestsellerautor von Fat Chance.
Dieses bemerkenswerte Buch wird Ihr Leben verändern. Wunderschön geschrieben, fasst es an einem Ort die Gesundheitsbotschaften zusammen, von denen wir alle wissen, dass sie Sinn machen.
PROFESSOR KAROL SIKORA, führender Krebsspezialist und Gründungsdekan der University of Buckingham Medical School.
Lesen Sie dieses Buch und befolgen Sie den Plan, es kann Ihr Leben retten“.
GURINDER CHADHA, OBE, Regisseur von Bend It Like Beckham.
Ein kristallklarer Fahrplan, um die Ursachen für unsere schlechte Stoffwechsel- und Immungesundheit zu beseitigen. Es ist das Handbuch der Gesundheit für unsere Zeit."
MARK HYMAN, New York Times-Bestsellerautor von Food Fix.
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Der einfache, evidenzbasierte Ernährungsplan zur raschen Verbesserung Ihrer Stoffwechselgesundheit, zur Unterstützung einer normalen Immunfunktion und zur Verringerung des Risikos schwerer Auswirkungen von Covid-19.
Dr. Aseem Malhotra ist ein führender Kardiologe mit NHS-Ausbildung und ein Pionier der Lifestyle-Medizin. Er hat an vorderster Front die Gesundheitszustände benannt, die uns für die schlimmsten Auswirkungen von Covid-19 anfällig machen. Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten stehen dabei ganz oben auf der Liste - allesamt Indikatoren für eine schlechte Stoffwechselsituation.
Die gute Nachricht ist, dass wir in nur 21 Tagen viele der zugrundeliegenden Risikofaktoren, die die Auswirkungen von Infektionen, einschließlich Covid-19, auf uns verschlimmern, verhindern, verbessern und möglicherweise sogar rückgängig machen können und unsere Fähigkeit, uns von ihnen zu erholen, verbessern können.
Dr. Malhotra stellt uns die evidenzbasierte Wissenschaft hinter dem Plan vor und erklärt, wie einfache Änderungen unserer Ernährung sowie tägliche Bewegung und Stressabbau bemerkenswerte Ergebnisse bei der Verbesserung unserer Marker für die Stoffwechselgesundheit erzielen und sogar dazu beitragen können, Typ-2-Diabetes in Remission zu bringen, Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu verringern, Gewicht zu reduzieren und die Vitalität zu steigern.
Er argumentiert mit den enormen Vorteilen, die diese hochwirksamen Änderungen des Lebensstils für die globale Gesundheit mit sich bringen, und zeigt, wie wir in nur 21 Tagen die Reise zu einem gesünderen und längeren Leben antreten können.
| ISBN: | 9781529349672 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 112 |
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