Bewertung:
Das Buch findet allgemein großen Anklang und wird für seinen praktischen Ansatz zur Achtsamkeit und zum Umgang mit Ängsten gelobt. Die Leser finden es nützlich, weil es neue Perspektiven auf die Angst bietet und zur Achtsamkeitspraxis ermutigt, wobei viele von persönlichen Vorteilen berichten. Einige Kritiker bemängeln jedoch, dass sich das Buch wiederholt, dass es in bestimmten Abschnitten an Tiefe mangelt und dass es für Menschen mit bestimmten Angstzuständen weniger hilfreich ist.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Hilfsmittel und Übungen zur Bewältigung von Ängsten und zur Verbesserung der Achtsamkeit.
⬤ Bietet neue Perspektiven und Einblicke in die Natur der Angst.
⬤ Lesefreundlich und leicht zugänglich, sowohl für Fachleute als auch für Laien geeignet.
⬤ Enthält Beispiele aus dem wirklichen Leben und angeleitete Übungen, die das Verständnis verbessern.
⬤ Viele Leser berichten von persönlichen Vorteilen und fühlen sich nach der Lektüre des Buches friedlicher und geerdeter.
⬤ Einige finden den Inhalt repetitiv und wenig tiefgründig.
⬤ Bestimmte Abschnitte, insbesondere über wertschätzende Handlungen, sind verbesserungsbedürftig und unklar.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch nicht auf ihre speziellen Angstbedürfnisse eingeht, wie z. B. chronische Sorgen im Gegensatz zu situationsbedingter Angst.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass das Buch zu lange braucht, um auf den Punkt zu kommen, oder es verfehlt das Ziel, wirkungsvolle Informationen zu liefern.
(basierend auf 112 Leserbewertungen)
The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life
Ängste kann man nicht einfach "überwinden".
Das, was die meisten Menschen tun, um sich besser zu fühlen - gefürchtete Situationen vermeiden, Sorgen verdrängen - verschlimmert das Problem nur noch. Die führenden Psychologen Susan M.
Orsillo und Lizabeth Roemer stellen eine neue, wirkungsvolle Alternative vor, die Ihnen helfen kann, sich von der Angst zu befreien, indem Sie Ihr Verhältnis zu ihr grundlegend ändern. Mit Klarheit und Mitgefühl beschreibt dieses Buch klinisch getestete Achtsamkeitsübungen, die speziell auf die vielfältigen Formen der Angst zugeschnitten sind. Lernen Sie Schritt für Schritt Strategien, um sich ängstlicher Gefühle bewusst zu werden, ohne sie eskalieren zu lassen, den Griff von Sorgen und Ängsten zu lockern und ein neues Maß an emotionalem und körperlichem Wohlbefinden zu erreichen.
Kostenlose Audio-Downloads von Achtsamkeitsübungen finden Sie unter www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit.
| ISBN: | 9781606234648 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 307 |
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