Bewertung:
Das Buch kommt bei den Lesern gut an, die es für seine Verständlichkeit, Zugänglichkeit und Wirksamkeit bei der Bewältigung von Ängsten und Sorgen durch Achtsamkeit loben. Allerdings empfinden einige Leser den Ansatz des Autors in Bezug auf Vielfalt und Terminologie als etwas schwerfällig und ablenkend.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen, der Inhalt ist nachvollziehbar und relevant, es gibt wirksame Übungen zur Bewältigung von Ängsten, vielfältige Beispiele und einen starken Fokus auf die Prinzipien der psychischen Gesundheit. Viele Leser schätzen das Fachwissen des Autors und den therapeutischen Wert des Buches.
Nachteile:Einige empfinden den plumpen Ansatz zu Vielfalt und Integration als störend. Kritik wird an der Verwendung von Begriffen wie „Partner“ und eindeutigen Charakternamen geübt. Einige Leser bevorzugen andere Lehrmethoden als die angebotenen Übungen.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Worry Less, Live More: The Mindful Way Through Anxiety Workbook
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie mehr aus Ihrem Leben machen wollen, aber die Vorstellung, etwas zu verändern, hat Sie verängstigt oder überfordert? Für viele sind Sorgen, Ängste oder Negativität Stolpersteine, die außerordentlich schwer zu überwinden sein können. Dieses effektive Arbeitsbuch bietet einen Plan, der Ihnen hilft, sich durch schmerzhafte Emotionen zu bewegen, ohne von ihnen beherrscht zu werden.
Anschauliche Geschichten von Menschen, die mit Ängsten zu kämpfen hatten, werden von Meditations- und Akzeptanzübungen sowie von Schritt-für-Schritt-Übungen begleitet, die Selbsterkenntnis und Selbstmitgefühl aufbauen (Sie können bei Bedarf weitere Kopien der Arbeitsblätter herunterladen und ausdrucken). Mit einem tieferen Verständnis dessen, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie sich aus den häufigen Fallen befreien, in denen sich Menschen festfahren - und sich trauen, das Leben zu leben, das Sie wirklich wollen. Audio-Downloads der Achtsamkeitsübungen, die von den Autoren gesprochen werden, finden Sie unter www.guilford.com/orsillo2-materials.
Siehe auch Achtsamer Weg durch die Angst der Autoren, in dem Achtsamkeitstechniken ausführlicher erklärt werden. Worry Less, Live More kann als eigenständiges Buch verwendet werden oder ist die perfekte Möglichkeit, die Lektionen des ersten Buches Schritt für Schritt zu vertiefen und zu erweitern.
| ISBN: | 9781462525454 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 276 |
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