Bewertung:
The Anxious Perfectionist von Clarissa W. Ong und Michael P. Twohig ist ein Selbsthilfebuch, das wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen verbindet, um Menschen zu helfen, ihre durch Perfektionismus verursachte Angst mit Hilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu bewältigen. Es wurde sowohl von Klinikern als auch von Lesern wegen seiner klaren, ansprechenden Sprache und seiner hilfreichen Strategien positiv aufgenommen. Das Buch bietet wertvolle Perspektiven zum Thema Perfektionismus und regt zur persönlichen Reflexion und zum Wachstum an.
Vorteile:Das Buch ist prägnant, leicht zu lesen und wissenschaftlich fundiert. Es bietet praktische Anwendungen und nachvollziehbare Metaphern, die bei den Lesern Anklang finden. In vielen Rezensionen wird hervorgehoben, dass es den Lesern hilft, ihren Perfektionismus zu verstehen und zu bewältigen, und dass es umsetzbare Schritte zur persönlichen Entwicklung bietet. Der Text wird als freundlich und einnehmend beschrieben und macht komplexe Konzepte verständlich. Das Buch wird auch von Fachleuten aus der Psychologie gut aufgenommen, die es ihren Kunden empfehlen.
Nachteile:Einige Rezensenten waren der Meinung, dass einige kulturelle Bezüge veraltet seien und dass das Buch gelegentlich zu sehr versuche, trendig zu sein, anstatt substanziell zu sein. Außerdem gab es geringfügige Kritik an der Erzählung des Hörbuchs, wobei Probleme mit der Stimme des Sprechers bemängelt wurden. Einige Leserinnen und Leser fanden den Inhalt etwas allgemein und meinten, dass ähnliche Quellen besser sein könnten.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
The Anxious Perfectionist: How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy
Verursacht Ihr Perfektionismus Ängste, Stress und Sorgen bei Ihnen?
Wenn Sie sich als Perfektionist identifizieren, sehen Sie Ihren Perfektionismus vielleicht nicht als Problem an. Aber wenn Sie unrealistische Standards anstreben, Ihr Selbstwertgefühl davon abhängig machen, dass Sie diese Standards erfüllen, und sich ständig selbst kritisieren, führt das letztlich zu Angst, Stress, Sorgen, Burnout und Unzufriedenheit. Wie können Sie also zwischen „hilfreichem“ und „schädlichem“ Perfektionismus unterscheiden und aufhören, an sich selbst und andere unrealistisch hohe Anforderungen zu stellen?
Das von zwei klinischen Psychologen verfasste Buch Perfectly Anxious wirft ein dringend benötigtes Licht auf die versteckten Kosten des „Bestseins“ und bietet wesentliche Fähigkeiten, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, um Ihnen zu helfen, mit der Angst umzugehen, die durch Ihren Perfektionismus ausgelöst wird. Sie werden lernen, wie Ihr „Bedürfnis, perfekt zu sein“ Ihre Produktivität behindern und Sie davon abhalten kann, Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden auch lernen, wie Sie sich von negativen Selbstgesprächen und Kritik distanzieren können, wie Sie sich von wenig hilfreichen und einschränkenden Bezeichnungen wie „Erfolg“ oder „Versagen“ befreien können und wie Sie sich selbst und anderen erlauben können, Fehler zu machen und trotzdem Ihre hohen Ziele zu erreichen.
Wenn Sie mit Angst- und Stressgefühlen zu kämpfen haben und vermuten, dass Ihr Perfektionismus daran schuld sein könnte, zeigt Ihnen dieser Leitfaden, wie Sie aufhören können, Ihrem eigenen Erfolg im Weg zu stehen, und ein Leben führen, das von Ihren tiefsten Werten geleitet wird.
| ISBN: | 9781684038459 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 152 |
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