Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Worry Trick“ von David Carbonell hat überwältigend positive Kritiken für seinen fesselnden Schreibstil, seine praktischen Techniken und seinen Humor bei der Bewältigung von Ängsten und chronischen Sorgen erhalten. Die Rezensenten heben hervor, dass es neue Einsichten und umsetzbare Strategien zur Bewältigung von Sorgen bietet, und viele fühlen sich nach der Lektüre erleichtert und gestärkt. Einige Leserinnen und Leser merkten jedoch an, dass sich das Buch wiederholen kann und schwerwiegendere oder konkretere Sorgen nicht anspricht, so dass es für sie weniger wirksam ist.
Vorteile:⬤ Voller neuer Erkenntnisse und Einsichten über den Umgang mit Sorgen und Ängsten.
⬤ Fesselnder und humorvoller Schreibstil, der das Lesen angenehm macht.
⬤ Praktische Ratschläge und umsetzbare Techniken, die die Leser als hilfreich empfanden.
⬤ Zugängliche Herangehensweise an die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die bei vielen Menschen Anklang findet.
⬤ Viele Rezensenten erlebten nach der Lektüre des Buches eine deutliche Verbesserung und Linderung ihrer Ängste.
⬤ Einige Leser empfanden das Buch als repetitiv und übermäßig langatmig.
⬤ Einige Leser hatten das Gefühl, dass das Buch nicht auf ihre eigene Situation anwendbar ist, da es sich nicht auf ernstere oder konkrete Lebenssorgen konzentriert.
⬤ Einige erwähnten Momente mit „Füllmaterial“, die von den Hauptpunkten ablenkten.
⬤ Das Fehlen eines Registers wurde von einigen als Nachteil für ein Sachbuch angesehen.
(basierend auf 213 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do about It
Inhalt des Buches:
Sind Sie wirklich in Gefahr, oder hat Ihr Gehirn Ihnen nur vorgespielt, dass Sie in Gefahr sind? In The Worry Trick zeigt der Psychologe und Angst-Experte David Carbonell, wie die Angst das Gehirn in Beschlag nimmt, und bietet wirksame Techniken an, die Ihnen helfen, den Kreislauf der Sorge ein für alle Mal zu durchbrechen. Angst ist eine mächtige Kraft.
Sie bringt uns dazu, uns selbst und unsere Entscheidungen in Frage zu stellen, macht uns Sorgen um die Zukunft und erfüllt unsere Tage mit Angst und emotionalen Turbulenzen. Dieses Buch basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und soll Ihnen helfen, den Kreislauf der Sorgen zu durchbrechen. Die Sorge redet uns ein, dass es eine Gefahr gibt, und bringt uns dann dazu, in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus zu gehen - auch wenn keine Gefahr besteht.
Die Techniken in diesem Buch ermutigen Sie nicht dazu, Ängste zu vermeiden oder ihnen zu widerstehen, sondern zeigen Ihnen, wie Sie den Trick erkennen können, der Ihren ängstlichen Gedanken zugrunde liegt, und wie Vermeidungsverhalten nach hinten losgehen und die Ängste verschlimmern kann. Wenn Sie bereit sind, Ihre ängstlichen Gefühle mit Abstand und Klarheit zu beobachten - anstatt sich wieder einmal täuschen zu lassen -, wird Ihnen dieses Buch zeigen, wie.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626253186 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 232 |
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