Bewertung:
Das Buch „The Anti-Viral Gut“ von Dr. Robynne Chutkan wird für seine zugänglichen und umfassenden Einblicke in die Darmgesundheit, das Mikrobiom und seine Verbindung zum allgemeinen Wohlbefinden gelobt, insbesondere in Bezug auf das Immunsystem und virale Infektionen. Es enthält praktische Ratschläge, Checklisten und Rezepte, die die Leserinnen und Leser als nützlich und leicht in ihrem Alltag umsetzbar empfanden. Einige Leser empfanden den Inhalt jedoch als grundlegender als erwartet, insbesondere diejenigen, die sich bereits mit Darmthemen auskennen.
Vorteile:⬤ Leicht zu verstehen und gut geschrieben, komplexe Konzepte der Darmgesundheit und Immunität auf eine verständliche Art und Weise aufschlüsseln.
⬤ Vollgepackt mit umsetzbaren Tipps, praktischen Checklisten und Rezepten, die die Darmgesundheit unterstützen.
⬤ Wissenschaftlich fundiert mit klaren Erklärungen zur Rolle des Darms für die allgemeine Gesundheit.
⬤ Bietet einen umfassenden Leitfaden für Ernährungs- und Lebensstiländerungen zur Verbesserung der Gesundheit.
⬤ Ermutigend und motivierend, um die Leser zu positiven gesundheitlichen Veränderungen zu bewegen.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt zu grundlegend, insbesondere diejenigen, die bereits mit Fragen der Darmgesundheit vertraut sind.
⬤ Die fehlende Betonung des Fleischanteils in der Ernährung wurde von einigen als Versäumnis empfunden.
⬤ Für sehr fortgeschrittene Leser bietet es möglicherweise keine neuen Informationen, die über das hinausgehen, was man bereits gelernt hat.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
The Anti-Viral Gut: Tackling Pathogens from the Inside Out
Ein praktischer Plan zur Abschwächung der Auswirkungen von Viren wie SARS-CoV-2 und zur Behebung von Langstreckensymptomen - von einem renommierten Gastroenterologen und dem Autor von Gutbliss
Mehrere Studien haben inzwischen einen dramatischen Zusammenhang zwischen der Gesundheit unseres Mikrobioms - den Billionen von Bakterien, die in unserem Verdauungstrakt leben und bei der Bekämpfung eindringender Viren helfen - und der Wahrscheinlichkeit, an verheerenden Krankheiten wie COVID zu erkranken, bestätigt. Das Gleichgewicht dieser mikroskopisch kleinen Organismen kann auch den Schweregrad einer Infektion beeinflussen und sich auf die Fähigkeit unseres Körpers auswirken, anhaltende Symptome wie Entzündungen, Hirnnebel, Müdigkeit, Depressionen und mehr zu bekämpfen.
In The Anti-Viral Gut erklärt Dr. Robynne Chutkan diese bahnbrechenden Forschungsergebnisse und bietet allen, die sich von einer Viruserkrankung erholen, einen Plan zur Wiederherstellung ihrer Darmmikroben und ihrer Gesundheit. Ballaststoffarme Ernährung, wenig Kontakt mit der Natur und der übereifrige Einsatz von Medikamenten haben unser Mikrobiom durcheinander gebracht und viele von uns anfällig für die schlimmsten Langzeitfolgen von COVID gemacht. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich unser Mikrobiom im Gegensatz zu unseren Genen innerhalb von nur 30 Stunden, nachdem die Nahrung den Darm erreicht hat, dramatisch verändern kann, was denjenigen, die leiden, einen Weg zurück zur Gesundheit und denjenigen, die gesund bleiben wollen, einen bewährten Schutz bietet.
In diesem kraftvollen Fahrplan zur Stärkung des Darmimmunsystems und um sich nach einer Krankheit wieder wie "du" zu fühlen, gibt Chutkan praktische Ratschläge für die Balance zwischen Ernährung, Bewegung und Zeit im Freien - Gemüse, Schweiß und Schmutz - um die allgemeine Gesundheit zu optimieren. The Anti-Viral Gut enthält:
Einen Schritt-für-Schritt-Ernährungsplan, einschließlich 25 Rezepten und einer Erklärung, welche Lebensmittel und Zubereitungsmethoden die schnellsten Ergebnisse bringen.
Protokolle zum Ersetzen von immunsuppressiven, das Mikrobiom zerstörenden Medikamenten durch sicherere Alternativen.
Richtlinien für Bewegung, Schlafhygiene und intermittierendes Fasten.
Methoden, um Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in den Alltag zu integrieren.
Ratschläge zur Maximierung der starken antiviralen Wirkung der Natur.
Komplett mit inspirierenden Geschichten von Dr. Chutkans eigenen Patienten, die mit COVID gekämpft haben, wird The Anti-Viral Gut die Leser dazu befähigen, ihre Reise zur Heilung zu beginnen.
| ISBN: | 9780593420836 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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