Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen wird „The Fiber Effect“ für seinen fesselnden Schreibstil, seinen Humor und seine Fähigkeit gelobt, komplexe Informationen über Ballaststoffe leicht verständlich zu machen. Die Leser schätzen die praktischen Ratschläge, die hilfreichen Rezepte und den insgesamt informativen Charakter des Buches, obwohl einige die Voreingenommenheit der Autorin gegenüber pflanzlicher Ernährung anmerken. Einige wenige technische Probleme, wie z. B. Fehler bei der Seitenzahl von Rezepten, wurden erwähnt, haben aber die Gesamtzufriedenheit nicht wesentlich beeinträchtigt.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und informativ mit Humor
⬤ praktische Tipps zur Erhöhung der Ballaststoffzufuhr
⬤ leckere und anpassungsfähige Rezepte
⬤ umfassende Informationen über die gesundheitlichen Vorteile von Ballaststoffen
⬤ gut geeignet für die Planung von Mahlzeiten und den Einkauf
⬤ renommierter Autor.
⬤ Einige Leser empfinden die Leidenschaft des Autors für pflanzliche Ernährung als störend
⬤ einige bemerkte Fehler bei den Seitenzahlen der Rezepte
⬤ einige hätten einen tieferen Fokus nur auf Ballaststoffe ohne die zusätzlichen Argumente für pflanzliche Ernährung bevorzugt.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health
Inhalt des Buches:
Der Ballaststoff-Effekt stellt eine völlig neue Sichtweise auf die Ernährung dar, indem er sich auf die Aufnahme von Ballaststoffen konzentriert.
Wollen Sie abnehmen? Essen Sie mehr Ballaststoffe. Wollen Sie Ihren Cholesterinspiegel senken? Essen Sie mehr Ballaststoffe. Möchten Sie Ihr Darmkrebsrisiko senken? Essen Sie mehr Ballaststoffe. Möchten Sie Diabetes vorbeugen? Essen Sie mehr Ballaststoffe. Wollen Sie nicht mehr übermäßig essen? Essen Sie mehr Ballaststoffe. Und das Fazit? Essen Sie mehr Ballaststoffe.
Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, versorgt unseren Körper mit Energie - je besser wir uns ernähren, desto besser sehen wir aus, fühlen uns wohl und sind leistungsfähig. Dennoch nehmen weniger als fünf Prozent der Amerikaner die empfohlene Menge an Ballaststoffen pro Tag zu sich - ein lebenswichtiger Nährstoff, der viele Dinge bewirken kann, von der Regulierung des Blutzuckers über die Senkung des Cholesterinspiegels bis hin zu einem gesunden Darm.
Der Ballaststoff-Effekt enthält:
-Einen detaillierten Überblick über die lebenswichtige Rolle, die Ballaststoffe in unserem Körper spielen.
-Hilfreiche Tabellen, die aufzeigen, was man wann essen sollte.
-40 köstliche, ballaststoffreiche Rezepte, die jeder genießen kann.
-Wochenpläne für eine vollständige, ballaststoffreiche Ernährung.
-Tipps und Tricks, die jedem helfen, seine Ballaststoffzufuhr zu erhöhen.
Der Ballaststoff-Effekt ist Ihr Leitfaden zur Deckung Ihres täglichen Bedarfs an Ballaststoffen und noch viel mehr. Da Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, in der Regel eine Fülle anderer gesunder Nährstoffe enthalten, bedeutet eine höhere Ballaststoffzufuhr eine Verbesserung der Gesamtqualität Ihrer Ernährung. Das ist der Ballaststoff-Effekt - bessere Gesundheit durch Ballaststoffe.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781578268887 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 144 |
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