Bewertung:
Das Buch bietet eine wirksame und praktische Anleitung zum Stressabbau durch Achtsamkeits- und Mitgefühlstechniken. Es ist gut strukturiert, leicht zu lesen und für ein breites Publikum anwendbar, was es zu einer wertvollen Ressource sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für die berufliche Weiterentwicklung macht.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und informativ
⬤ kombiniert neueste Forschung mit praktischen Übungen
⬤ geeignet für alle Ebenen der Vertrautheit mit Stressmanagement
⬤ ermutigt persönliche und mitfühlende Ansätze
⬤ zugänglicher und gründlicher Inhalt.
Einige Leser mögen das Thema als ernst oder intensiv empfinden; einige wenige bevorzugen vielleicht fortgeschrittenere oder spezialisierte Inhalte, die über die angebotenen Grundlagen hinausgehen.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
The Compassionate Mind Approach to Reducing Stress
Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, dem wir alle zu verschiedenen Zeiten begegnen, sei es aufgrund eines einmaligen Ereignisses wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder dem Zerbrechen einer Beziehung oder aufgrund langfristiger Schwierigkeiten wie der Arbeit in einem stressigen Umfeld oder der Pflege einer kranken Person. Wie gut wir mit Stress umgehen, beeinflusst das Ausmaß, in dem er unser Leben beeinträchtigt.
In diesem bahnbrechenden Buch erklärt Maureen Cooper, warum wir so beschaffen sind, dass wir auf Stress in einer bestimmten Weise reagieren, und warum dies manchmal sogar hilfreich sein kann. Anhand praktischer Beispiele und Techniken erklärt sie, was wir tun können, um unsere Stressreaktion zu ändern, wenn sie überreizt ist, und so unser Gefühl der Kontrolle und unseres Wohlbefindens zu verbessern.
Dieses Selbsthilfebuch basiert auf dem Compassionate Mind Approach, der von Professor Paul Gilbert entwickelt wurde, einem klinischen Psychologen, der international für seine Forschung und klinische Arbeit über Depressionen bekannt ist. Der Compassionate Mind Approach kombiniert bewährte, forschungsbasierte westliche Therapietechniken wie CBT mit Achtsamkeit, tibetisch-buddhistischen Praktiken und neueren Forschungen über die menschliche Entwicklung und Studien über das Gehirn.
| ISBN: | 9781849012010 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 400 |
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