Bewertung:
In den Rezensionen wird hervorgehoben, dass „Der Menopause-Diätplan“ ein äußerst informatives und praktisches Hilfsmittel für Frauen in den Wechseljahren ist, das Einblicke in eine gesunde Ernährung und eine Änderung des Lebensstils zur wirksamen Bewältigung der Symptome bietet. Einige Leserinnen empfanden den Inhalt jedoch als grundlegend und vermissten spezifische Rezepte oder einzigartige Einblicke in die Menopause.
Vorteile:⬤ Die Leserinnen berichteten von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich Gewichtsabnahme und Verbesserung des Blutdrucks und der Cholesterinwerte.
⬤ Leicht verständlich und in einem unterhaltsamen Stil geschrieben.
⬤ Berücksichtigt die einzigartigen Erfahrungen von Frauen in den Wechseljahren und bietet praktische Ratschläge.
⬤ Gut recherchiert und auf wissenschaftlichen Grundlagen basierend.
⬤ Bietet einen umfassenden Leitfaden zum Verständnis der Wechseljahre und Strategien für ein gesundes Älterwerden.
⬤ Einige Leserinnen waren der Meinung, die Informationen seien zu grundlegend und ihnen bereits bekannt.
⬤ Es fehlt an spezifischen Rezepten und detaillierten Speiseplänen für die Menopause.
⬤ Einige Leser kritisierten die Ernährungsempfehlungen, z. B. die Betonung bestimmter Pflanzenöle.
⬤ Nicht alle Leserinnen fanden den Inhalt spezifisch genug für die Wechseljahre, da sie ihn für allgemeine Ratschläge zur gesunden Ernährung hielten.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
The Menopause Diet Plan: A Natural Guide to Managing Hormones, Health, and Happiness
Minimieren Sie die Symptome der Perimenopause und der Menopause auf natürliche Weise durch einen nachhaltigen, genussvollen Ernährungsplan, körperliche Aktivität und andere positive Lebensgewohnheiten
Die Wechseljahre sind für Frauen Neuland, und es kann schwierig sein, zu wissen, wie man die Auswirkungen der hormonellen Veränderungen, die oft schon in den 40ern beginnen, lindern kann. Der Menopause-Diätplan ermutigt mit Ehrlichkeit und Optimismus zu einem positiven Ansatz, der frei von Modeerscheinungen ist, um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit während der Perimenopause und der Menopause zu erhalten. Es hebt die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse über die besten Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen hervor, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihre Knochen gesund zu halten und das Risiko für Krebs und andere chronische Krankheiten zu verringern. Außerdem bietet es natürliche Strategien zur Verringerung von Hitzewallungen, zur Bewältigung von Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen, zur Steigerung der Energie und vielem mehr. Der Menopause-Diätplan verfolgt einen einzigartigen Ansatz für die Ernährung vor, während und nach den Wechseljahren. Die Diätassistentinnen Hillary Wright und Elizabeth Ward stellen einen individuell anpassbaren, pflanzlichen Ernährungsplan vor, der reich an Proteinen, Ballaststoffen und anderen nützlichen Nährstoffen, mäßig an Kohlenhydraten und niedrig an gesättigten Fetten, Natrium und zugesetztem Zucker ist. Indem sie evidenzbasierte Ratschläge mit realen Lebensumständen und persönlichen Erfahrungen in Einklang bringen, kombinieren sie das Beste der weltweit gesündesten Ernährungsweisen mit den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung für Frauen in den Wechseljahren.
Rezepte wie Erdnussbutter-Smoothie, Chicken Italiano und Schoko-Haferflocken-Energiebällchen machen es einfacher, köstliche, sättigende Lebensmittel zu essen, die den Körper nähren. Mit einem umfassenden Ansatz für eine bessere Gesundheit hilft The Menopause Diet Plan Frauen, ihr Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
| ISBN: | 9780593135662 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 288 |
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