Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen die klaren Trainingspläne und die realistischen Ernährungsempfehlungen, die den Schwerpunkt auf Krafttraining statt auf Ausdauertraining legen. Einige finden jedoch die Struktur und Klarheit des Programms mangelhaft, und es gibt Kritik am Tonfall der Autorin und an bestimmten Behauptungen, die im Buch über die Fitnessbedürfnisse von Frauen aufgestellt werden.
Vorteile:Klare und realistische Trainingspläne mit freien Gewichten und Körpergewicht.
Nachteile:Der Schwerpunkt liegt auf Krafttraining und nicht auf Ausdauertraining, was viele Leserinnen anspricht.
(basierend auf 93 Leserbewertungen)
The Female Body Breakthrough: The Revolutionary Strength-Training Plan for Losing Fat and Getting the Body You Want
Der ultimative Leitfaden zum Krafttraining für nachhaltigen Fettabbau, mehr Energie und ein gesundes Körperbild für Frauen, die in Topform sein, toll aussehen und sich sexy und stark fühlen wollen
Der Schlüssel, um Fett zu verlieren und einen starken, sexy Körper zu bekommen, findet sich nicht auf den Seiten eines ausgefallenen Diätbuchs. Er liegt auch nicht in einer Zauberpille. Laut Krafttrainerin Rachel Cosgrove liegt der Schlüssel zum Fettabbau und zur Erhaltung der Figur nur im Krafttraining. Nachdem sie eine Diät nach der anderen ausprobiert haben und daran gescheitert sind, haben sich Hunderte von Frauen an Cosgrove und ihr revolutionäres Fit Female-Krafttrainingsprogramm gewandt, um endlich den fitten, starken und gesunden Körper zu bekommen, den sie sich immer gewünscht haben. Ihre Kundinnen haben bis zu 70 Pfund abgenommen, bis zu sechs Kleidergrößen verloren und ihre Körperform und das Verhältnis von Muskeln zu Fett drastisch verändert.
Jetzt kann jede Frau die gleichen Ergebnisse mit The Female Body Breakthrough erzielen. Ein Programm für jede Frau, die es satt hat, zu hungern, stundenlang ohne Ergebnis zu trainieren und sich dabei schlecht zu fühlen. Dieser revolutionäre Plan verwendet eine Kombination aus innovativem Krafttraining und vernünftiger Ernährung. Das 16-wöchige Programm umfasst:
- Eine 2-wöchige Jumpstart-Phase nur mit dem eigenen Körpergewicht, die Frauen dabei hilft, sich an das Krafttraining zu gewöhnen und schon nach wenigen Tagen Ergebnisse zu erzielen.
- Über 100 vollständig bebilderte Aufwärmübungen und innovative Krafttrainingsübungen, bei denen alles von Kurz- und Langhanteln bis hin zu Bändern und Gurten zum Einsatz kommt.
- Ein umfassender Ernährungsplan, der Strategien zur zeitlichen Abstimmung von Nährstoffen auf das Training, sättigende Lebensmittel, die optimale Gesundheit und Energie fördern, und sogar einen kleinen Snack für jeden Tag enthält.
- Ein Do-It-Yourself-Leitfaden zur Programmgestaltung, damit Frauen ein Programm erstellen können, das auf ihre persönlichen Ziele und ihren Zeitplan abgestimmt ist.
The Female Body Breakthrough ist in einem leicht verständlichen Ton von Freundin zu Freundin geschrieben und bietet eine Dosis motivierender Ratschläge, Erfahrungsberichte von echten Fit Females und das gesamte Know-how, das jede Frau braucht, um einen starken, gesunden Körper zu bekommen.
| ISBN: | 9781605296937 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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