Bewertung:
Das Buch wird als hervorragendes Hilfsmittel für Frauen gelobt, die Kraft aufbauen wollen, insbesondere für Frauen über 40. Es bietet praktische Ratschläge, maßgeschneiderte Übungen und Erfolgsgeschichten aus dem wirklichen Leben, was es nachvollziehbar und inspirierend macht. Viele Nutzerinnen und Nutzer schätzen die klaren Erklärungen und visuellen Hilfen sowie den schrittweisen Ansatz zum Kraftaufbau.
Vorteile:⬤ Ausgezeichnete Ressource für das Krafttraining von Frauen
⬤ maßgeschneiderte Übungen für ältere Frauen
⬤ klare Erklärungen mit visuellen Hilfen
⬤ enthält Beispiele aus dem wirklichen Leben und Erfolgsgeschichten
⬤ bietet ganzheitliche Ratschläge zu Gesundheitsthemen wie Ernährung, Hormone und Stressbewältigung
⬤ leicht zu navigierende Kindle-Version.
⬤ Benötigt eine Reihe von Trainingsgeräten
⬤ manche Benutzer haben anfangs vielleicht nicht alle notwendigen Geräte
⬤ kann Zeit und Konsequenz erfordern, um Ergebnisse zu sehen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Age Strong: A Woman's Guide to Feeling Athletic and Fit After 40
Bleiben Sie stark und fühlen Sie sich großartig, während Sie durch die Jahrzehnte Ihres Lebens gehen mit Age Strong: Der Leitfaden für Frauen, um sich nach 40 sportlich und fit zu fühlen! Die international renommierte Personal Trainerin Rachel Cosgrove hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu steigern, Körperfett zu verlieren, das Osteoporoserisiko zu senken, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, während Sie sich auf die Wechseljahre zubewegen und diese überstehen.
Mit Age Strong können Sie sich Ziele setzen, Ausreden aus dem Weg räumen und dem Alterungsprozess entschlossen entgegentreten. Lesen Sie über echte Kunden der Autorin und wie sie durch Krafttraining Muskeln und Selbstvertrauen aufgebaut haben. Detaillierte Anleitungen mit Farbfotos zeigen Ihnen, wie Sie 73 traditionelle Kraftübungen und 41 Mobilitäts- und Aufwärmbewegungen sicher durchführen können, die Ihre Körpermitte, Ihren Unterkörper und Ihren Oberkörper stärken und Ihnen helfen, Kraft zu entwickeln.
Folgen Sie dem Schritt-für-Schritt-Plan, der sich bei Hunderten von Frauen bewährt hat, die ihre Sportlichkeit auch mit 40, 50 und darüber hinaus beibehalten haben. Beginnen Sie mit der Basisphase des Programms, um häufige Dysbalancen zu beheben und zu lernen, wie man grundlegende Bewegungen beherrscht. Steigern Sie dann die Intensität in der Aufbauphase ein wenig, bevor Sie zur Stärkungsphase übergehen, in der Sie das Volumen steigern, indem Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Belastung für ausgewählte Übungen erhöhen. Die letzte Phase, age strong, zeigt Ihnen, wie Sie die empfohlenen Kraftstandards für Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Kreuzheben erreichen können.
Age Strong gibt Ihnen die Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Körper zu übernehmen, Muskeln aufzubauen, die Körperzusammensetzung zu verbessern und neue Fähigkeiten zu erlernen, damit Sie ein Leben lang stark bleiben und sich leistungsfähig fühlen können!
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718220775 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 288 |
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