Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird als grundlegende Einführung in die Keto-Diät und die intermittierende Diät angesehen, die für Anfänger geeignet ist. Viele Rezensenten fanden jedoch, dass es an Tiefe mangelt, mit minimalen neuen Informationen und einem Mangel an Zitaten für gemachte Aussagen. Während einige die Rezepte schätzten, waren andere der Meinung, dass das Buch nicht ihren Erwartungen entsprach und es ihm an Inspiration fehlte.
Vorteile:Leicht zu verstehen. Gut für Anfänger. Tolle Rezepte. Einige fanden es informativ.
Nachteile:Bietet keine wesentlichen neuen Informationen für erfahrene Diätetiker. Es fehlen Zitate für wissenschaftliche Behauptungen. Viele fanden es enttäuschend und uninspirierend mit sehr wenigen Rezepten und keinen Bildern.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great
Inhalt des Buches:
Alles, was Sie wissen müssen, um die Kraft des intermittierenden Fastens im Rahmen einer ketogenen Diät zu nutzen, um Gewicht zu verlieren, die Verdauung zu verbessern und sich ein Leben lang wohl zu fühlen - mit 40 Rezepten und zwei verschiedenen 30-Tage-Mahlzeitenplänen.
Intermittierendes Fasten und ketogene Diäten sind zwei der heißesten Ernährungstrends. Und das aus gutem Grund: Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, Entzündungen zu reduzieren, den Blutzucker zu kontrollieren und die Darmgesundheit zu verbessern, haben sich diese Diäten als erfolgreicher - und effizienter - erwiesen als jeder andere Ansatz. Das Buch The Beginner's Guide to Intermittent Keto wird Ihnen helfen, die Kraft beider Diäten zu kombinieren, um eine schlankere Taille und optimale Gesundheit und Vitalität auf Lebenszeit zu erreichen.
In diesem Buch finden Sie eine Aufschlüsselung der wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Vorteile der Ketose und des intermittierenden Fastens sowie zwei 30-tägige Ernährungspläne - einen für Menschen, die es vorziehen, einen Teil des Tages zu fasten, und einen für Menschen, die es vorziehen, ein paar Mal pro Woche zu fasten -, die Sie in die Keto-Diät einführen und Sie auf dem richtigen Weg halten werden. Plus 40 köstliche Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, einschließlich:
⬤ Magische Keto-Pizza.
⬤ Lachs in Mandelkruste.
⬤ Italienische gefüllte Paprika.
⬤ Gebackene Avocado-Eier mit Cheddar und Schnittlauch.
⬤ Beeren-Käsekuchen-Riegel.
⬤ Kugelsicherer Kokosnuss-Chai.
⬤ Und vieles, vieles mehr!
Mit Tipps und Tricks für einen ketofreundlichen Lebensmitteleinkauf, einfach zu befolgenden Mahlzeitenplänen und Rezepten sowie Ratschlägen zum Lebensstil, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Diät herauszuholen, wird The Beginner's Guide to Intermittent Keto Sie mit allem ausstatten, was Sie brauchen, um Ihre Energie zu steigern und die überflüssigen Pfunde für immer loszuwerden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316456418 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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