Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch gilt als grundlegende Einführung in die Keto-Diät und das intermittierende Fasten und ist vor allem für Anfänger geeignet. Es bietet zwar einige tolle Rezepte, aber es fehlt an Tiefe, Zitaten und wesentlichen neuen Informationen für diejenigen, die mit den Themen vertraut sind. Viele Leser fanden es enttäuschend, weil sie das Gefühl hatten, dass ein Großteil des Inhalts aus kostenlosen Online-Ressourcen bezogen werden könnte.
Vorteile:Leicht verständlich, für Anfänger geeignet, enthält einige gute Rezepte, einen einführenden Überblick über Keto und intermittierendes Fasten.
Nachteile:Es fehlt an tiefgreifenden oder neuen Informationen, es gibt keine Zitate für Behauptungen, der Inhalt ist kurz, enttäuschend für diejenigen, die nach technischen Ratschlägen suchen, es fehlen Bilder, und insgesamt wurde das Buch als den Preis nicht wert empfunden.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great
Inhalt des Buches:
Werden Sie in nur vier Wochen zu einer Fettverbrennungsmaschine“ The Sun
DIE REVOLUTIONÄRE NEUE DIÄT FÜR SCHNELLE GEWICHTSABNAHME, BESSERE VERDAUUNG UND MEHR ENERGIE
Alles, was Sie wissen müssen, um die Kraft des intermittierenden Fastens mit einer ketogenen Diät zu nutzen, um Gewicht zu verlieren, die Verdauung zu verbessern und sich ein Leben lang gut zu fühlen - mit 40 Rezepten und zwei verschiedenen 4-Wochen
Plänen.
Intermittierendes Fasten und ketogene Diäten entwickeln sich schnell zu zwei der heißesten Ernährungstrends. Und das aus gutem Grund: Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, Entzündungen zu reduzieren, den Blutzucker zu kontrollieren und die Darmgesundheit zu verbessern, haben sich diese Diäten als erfolgreicher - und effizienter - erwiesen als jeder andere Ansatz. The Beginner's Guide to Intermittent Keto wird Ihnen helfen, die Kraft beider Diäten zu kombinieren, um eine schlankere Taille und optimale Gesundheit und Vitalität für das ganze Leben zu erreichen.
In diesem Buch finden Sie eine Aufschlüsselung der wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Vorteile der Ketose und des intermittierenden Fastens sowie zwei 4-Wochen-Mahlzeitenpläne - einen für Menschen, die es vorziehen, einen Teil des Tages zu fasten, und einen für Menschen, die es vorziehen, ein paar Mal pro Woche zu fasten -, die Sie in die Keto-Diät einführen und Sie auf dem richtigen Weg halten werden. Dazu kommen 40 köstliche Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, darunter:
- Magische Keto-Pizza
- Lachs mit Pekannusskruste
- Italienische gefüllte Paprika
- Eiertropfensuppe
- Gebackene Avocado-Eier mit Kräutern und Cheddar
- Beeren-Käsekuchen-Riegel
- Cremiger Kokosnuss-Chai
- Und vieles, vieles mehr!
Mit Tipps und Tricks für einen ketofreundlichen Lebensmitteleinkauf, leicht nachzuvollziehenden Mahlzeitenplänen und Rezepten sowie Ratschlägen zum Lebensstil, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Diät herauszuholen, gibt Ihnen The Beginner's Guide to Intermittent Keto alles an die Hand, was Sie brauchen, um Ihre Energie zu steigern und die überflüssigen Pfunde endgültig loszuwerden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781529401196 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 192 |
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