Der Geist-Körper-Stress-Reset: Somatische Praktiken zur Reduzierung von Überforderung und zur Steigerung des Wohlbefindens [16pt Large Print Edition]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Mind-Body Stress Reset“ von Rebekkah LaDyne bietet eine umfassende Erkundung somatischer Praktiken, die Menschen bei der Bewältigung von Stress und Ängsten helfen sollen. Es kombiniert persönliche Anekdoten, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen, um das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu fördern. Die Autorin betont, dass Heilung nicht gleichförmig ist, und bietet Werkzeuge, die auf die verschiedenen Bedürfnisse eingehen, was das Buch zu einer wertvollen Ressource für Einzelpersonen und Praktiker macht.

Vorteile:

Das Buch erklärt anschaulich, wie sich Stress auf den Körper auswirkt, bietet nachvollziehbare persönliche Geschichten, enthält praktische somatische Übungen und ist in einem ansprechenden und einfühlsamen Ton geschrieben. Viele Leser empfanden es als hilfreich für das Verständnis und die Bewältigung von Stress, was es zu einem vielseitigen Hilfsmittel sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für die berufliche Praxis macht. Besonders gelobt wird der Fokus auf die Anpassung von Praktiken für diejenigen, die traditionelle Achtsamkeitstechniken unwirksam finden.

Nachteile:

Einige Rezensenten merkten an, dass das Layout klobig sein könnte und schlugen vor, dass es von mehr Prägnanz profitieren könnte. Einige waren der Meinung, dass die Diskussionen über Achtsamkeit und Expositionstherapie weniger umfangreich oder gezielter hätten sein können. Kritisiert wurde auch die austauschbare Verwendung der Begriffe „Stress“ und „Angst“, was zu Verwirrung führen kann. Einige Leser fanden die ersten Kapitel weniger nützlich, da sie das Gefühl hatten, dass sie die negativen Auswirkungen von Stress bereits kannten.

(basierend auf 26 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Inhalt des Buches:

Somatische oder ''körperbasierte'' Fähigkeiten stehen an der Spitze von Wellness und Stressabbau.

Mind-Body Stress Reset bietet den Lesern bahnbrechende Do-it-yourself-Techniken, die dabei helfen, das Nervensystem "zurückzusetzen", Stress zu besiegen und Ruhe zu kultivieren. Mit diesem Leitfaden entdecken die Leser körpereigene Fähigkeiten zur Selbstregulierung, um Stressausbrüche im Körper zu lindern, Überforderung zu reduzieren und ein vitaleres Leben zu führen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369387691
• Autor: Rebekkah Ladyne
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch