Bewertung:
Das Buch „Mind-Body Stress Reset“ von Rebekkah LaDyne wird weithin für seinen klaren und praktischen Ansatz zur Stressbewältigung und zur Integration somatischer Praktiken gelobt. Es bietet eine Vielzahl von Übungen, die den Lesern bei der Bewältigung von Stress und Trauma helfen, wobei betont wird, dass Heilung nicht pauschal ist. Obwohl das Buch aufgrund seiner wissenschaftlichen Grundlage und seines verständlichen Stils gut aufgenommen wird, sind einige Leser der Meinung, dass es prägnanter sein könnte und dass bestimmte Konzepte besser differenziert werden könnten.
Vorteile:⬤ Unschätzbares Hilfsmittel zur Stressbewältigung
⬤ klare Erklärungen
⬤ praktische somatische Übungen
⬤ nachvollziehbare persönliche Geschichten
⬤ wissenschaftlich fundierte Methoden
⬤ hilfreich sowohl für den persönlichen als auch für den klinischen Gebrauch
⬤ humorvoller und einfühlsamer Ton
⬤ fördert die emotionale Belastbarkeit
⬤ geeignet für ein breites Publikum.
⬤ Einige Abschnitte fühlten sich klobig oder übermäßig detailliert an
⬤ bestimmte Konzepte (wie Stress vs. Angst) könnten klarer sein
⬤ von einigen, die bereits mit den Auswirkungen von Stress vertraut waren, als durchschnittlich empfunden
⬤ kein direkter „How-to“-Leitfaden.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
Somatische oder "körperbasierte" Fertigkeiten stehen an der Spitze von Wellness und Stressabbau. Dieses Buch bietet Do-it-yourself-Techniken, die Ihnen dabei helfen, Ihr Nervensystem "zurückzusetzen", Stress zu besiegen und Ruhe zu kultivieren.
Stress - das ist nicht nur in Ihrem Kopf. Ob Sie nun Herzrasen, Kurzatmigkeit, einen verspannten Nacken oder Schultern oder einen Knoten im Magen haben, Sie wissen, dass Stress etwas ist, das Sie in Ihrem Körper spüren können. Deshalb brauchen Sie Hilfe, um den Stress im Körper abzubauen, bevor Sie ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens in Ihrem Geist erreichen können. Aber wo soll man anfangen?
Dieses Buch bietet ein evidenzbasiertes Instrumentarium, das auf dem innovativen Mind-Body-Reset-Programm (MBR) des Autors basiert. Mind-Body Stress Reset arbeitet von unten in Ihrem Körper bis hinauf zu Ihrem Gehirn, um die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, tiefgreifend zu verändern, was wiederum die Art und Weise verändert, wie Sie auf Stress reagieren. In diesem Buch finden Sie einfache und zugängliche Fähigkeiten zur Selbstregulierung, die somatische und kognitive Veränderungen bewirken, um Ihnen zu helfen, die Grundlinie Ihres Nervensystems zurückzusetzen.
Sie finden die wichtigsten MBR-Tools, die Ihnen helfen:
⬤ Atmen Sie Ihren Weg durch den Stress.
⬤ Sehen und spüren Sie das Hier und Jetzt.
⬤ Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper.
⬤ Finden Sie dauerhaften Frieden des Geistes.
Herunterladbare Audio-Übungen sind ebenfalls enthalten, um Ihnen zu helfen, Stressreaktivität zu lindern, Stressresilienz zu fördern und wieder voll zu leben.
| ISBN: | 9781684034277 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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![Der Geist-Körper-Stress-Reset: Somatische Praktiken zur Reduzierung von Überforderung und zur Steigerung des Wohlbefindens [16pt Large Print Edition] - The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]](/_/1/851/1851748-ffa6.webp)