Bewertung:
Das Buch „Get Some Headspace“ von Andy Puddicombe wird weithin für seinen zugänglichen Ansatz zu Meditation und Achtsamkeit gelobt, was es besonders für Anfänger und diejenigen interessant macht, die nach praktischen Hilfsmitteln zur Stressbewältigung und Verbesserung der psychischen Gesundheit suchen. Viele Leser finden die Erzählungen und die nachvollziehbaren Anekdoten fesselnd, während die Integration der Headspace-App die Erfahrung noch verbessert. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass sich das Buch gelegentlich wie eine Werbung für die App liest, und einige behaupten, dass es nicht genügend neue Erkenntnisse für fortgeschrittene Praktiker bietet.
Vorteile:⬤ Klare und leicht zu lesende Erklärungen zu Meditation und Achtsamkeit.
⬤ Fesselnde Erzählung, die komplexe Ideen nachvollziehbar macht.
⬤ Effektive Ergänzung zur Headspace-App, die die Meditationserfahrung verbessert.
⬤ Bietet praktische Tipps und Beispiele aus der persönlichen Erfahrung des Autors.
⬤ Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit, das Stressmanagement und das emotionale Wohlbefinden werden von mehreren Nutzern erwähnt.
⬤ Einige Leser haben das Gefühl, dass es sich wie eine Werbung für Headspace liest.
⬤ Vertiefte Praktiker könnten den Inhalt als vertraut und etwas repetitiv empfinden, wenn sie bereits frühere Werke von Puddicombe gelesen haben.
⬤ Einige Leser wünschten sich lebendigere persönliche Geschichten oder fortgeschrittene Meditationstechniken.
⬤ Das Buch bietet möglicherweise nicht genügend neue Informationen für Benutzer, die bereits mit der Headspace-App vertraut sind.
(basierend auf 624 Leserbewertungen)
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
(Bringen Sie den Geist zur Ruhe, fühlen Sie sich weniger gestresst, weniger müde und erreichen Sie ein neues Maß an Ruhe und Erfüllung in nur zehn Minuten pro Tag)
Andy Puddicombe, ein ehemaliger buddhistischer Mönch, die Stimme von Headspace und Großbritanniens führender Achtsamkeitsexperte, hat eine Mission: Er will die Menschen dazu bringen, sich 10 Minuten am Tag Zeit zu nehmen, um im Hier und Jetzt zu sitzen.
Wie seine Leser und Schüler begann Andy seine eigene Meditationspraxis als normaler, vielbeschäftigter Mensch mit Alltagssorgen. Seitdem hat er ein Programm für Achtsamkeit und geführte Meditation entwickelt, das sich gut in einen vollgepackten Tagesablauf einfügt - und beweist, dass schon 10 Minuten am Tag einen großen Unterschied machen können.
Der Headspace-Leitfaden für Meditation und Achtsamkeit ist leicht zugänglich und tragbar und bietet einfache, aber wirkungsvolle Meditationstechniken, die sich positiv auf jeden Bereich der körperlichen und geistigen Gesundheit auswirken: von Produktivität und Konzentration über Stress- und Angstabbau bis hin zu Schlaf, Gewichtsabnahme und persönlichen Beziehungen... die Vorteile sind grenzenlos. Und das Ergebnis? Mehr Freiraum im Kopf, weniger Stress. Andy bringt diese uralte Praxis in die moderne Welt, maßgeschneidert für die Zeitmuffel unter uns.
Nach der Arbeit abschalten * Nachts einschlafen * Weniger ängstlich, traurig oder wütend sein * Seine Gelüste kontrollieren * Ein gesundes Gewicht finden
| ISBN: | 9781250104908 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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