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The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Verwandeln Sie alle Ihre Maulwurfshügel in unüberwindbare Berge? Dieses leicht verständliche und fesselnde Buch zeigt Ihnen den Weg, wie Sie aufhören, sich Sorgen zu machen, damit Sie die Kontrolle zurückgewinnen, Ihre Ziele erreichen und ein glücklicheres Leben führen können.
Hält Ihre Sorge Sie die ganze Nacht wach, untergräbt Ihr Selbstvertrauen, lähmt Ihre Entscheidungsfähigkeit und schadet Ihrer körperlichen Gesundheit? Übermäßiges Grübeln ist ein Problem, das jeden irgendwann in seinem Leben betrifft, aber für manche Menschen kann es zu einem lebenslangen Leiden werden. Katastrophale Sorgen können selbst eingebildete Rückschläge in eine Kaskade verheerender Ereignisse verwandeln, die sich auf Ihren Schlaf, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Entscheidungsfindung, Ihre Problemlösung, Ihre Fähigkeit zur Bewältigung und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Wie können Sie also dieser schlimmsten aller Angewohnheiten ein Ende setzen?
In diesem Ratgeber erklärt der führende Sorgenexperte Graham Davey, warum wir uns Sorgen machen, und zeigt einen klaren Weg auf, um katastrophale Sorgen zu stoppen, damit Sie die Kontrolle zurückgewinnen und ein glücklicheres Leben führen können. Er konzentriert sich zunächst auf die psychologischen Prozesse, die zum Katastrophisieren beitragen, und vermittelt Ihnen ein solides, forschungsbasiertes Verständnis dafür, woher Ihre Sorgen kommen und wie sie sich ausbreiten können. Sie lernen auch, wie Sie Ihr eigenes Ausmaß an katastrophalen Sorgen einschätzen können, und finden Übungen, die diese Prozesse direkt ansprechen, um Ihnen zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, Ihre Stimmung und Ängste zu kontrollieren und Entscheidungen mit Zuversicht zu treffen.
Mit diesen einfach zu befolgenden Tipps und Übungen zum Loslassen von Ängsten, zur Verbesserung der Stimmung und zur Bewältigung von Katastrophen lernen Sie, mit der Ungewissheit zu leben und ein Leben ohne unnötige Sorgen anzunehmen.
| ISBN: | 9781648480348 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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