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The Complete Guide to Soccer Fitness and Injury Prevention: A Handbook for Players, Parents, and Coaches
Welches sind die besten Nahrungsmittel für Fußballspieler? Welches Trainingsprogramm bereitet junge Fußballer am besten vor und verbessert ihre Verletzungsanfälligkeit? Dieser umfassende Leitfaden für Gesundheit und Fitness von Fußballspielern bietet Expertenratschläge für Fußballmannschaften auf allen Ebenen.
Der Sportphysiologe Donald Kirkendall und der Orthopäde William E. Garrett Jr. verfügen über jahrzehntelange Erfahrung in der Behandlung und dem Training von Spitzenfußballern und stellen komplexe Themen in einem leicht verständlichen Format dar. Das Buch befasst sich mit den körperlichen und geistigen Anforderungen des Spiels, einschließlich der Unterschiede zwischen Jungen- und Mädchenspielen und den unterschiedlichen Spielniveaus in Jugend-, College- und Profiligen, mit Ernährungsgrundlagen, einschließlich Nahrungsmitteln, Getränken und Vitaminpräparaten, mit Physiologie und Trainingsmethoden, wobei der Schwerpunkt auf den Grundelementen Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Kondition liegt, sowie mit der Behandlung und Prävention von Verletzungen.
Für Spieler, die ihr Spiel verbessern wollen, für Eltern, die ihre Kinder gesund halten wollen, und für Trainer, die den Rat der Profis suchen, ist dieses Handbuch ein unverzichtbares Nachschlagewerk, das man immer griffbereit am Spielfeldrand haben sollte.
Dieser umfassende Leitfaden für Gesundheit und Fitness von Fußballspielern bietet fachkundige Ratschläge für Fußballmannschaften auf allen Ebenen. Donald Kirkendall und William E. Garrett Jr. verfügen über jahrzehntelange Erfahrung in der Behandlung und dem Training von Elite-Fußballspielern und präsentieren komplexe Themen in einem leicht verständlichen Format. Sie erörtern Trainingspraktiken, körperliche Probleme, mit denen Fußballspieler häufig konfrontiert werden, sowie Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen. Für Spieler, die ihr Spiel verbessern wollen, für Eltern, die ihre Kinder gesund erhalten wollen, und für Trainer, die den Rat von Profis suchen, ist dieser Leitfaden ein unverzichtbares Nachschlagewerk, das man am Spielfeldrand griffbereit haben sollte.
Zu den behandelten Themen gehören:
* Wichtige Unterschiede zwischen Jungen- und Mädchenspielen.
* Die besten Nahrungsmittel und Flüssigkeiten für maximale Leistung.
* Grundlegende Trainingskonzepte.
* Tipps zum Schnelligkeitstraining.
* Trainingsüberlegungen speziell für weibliche Athleten.
* Muskelkater.
* Behandlung von Kopf-, Knie-, Bein-, Knöchel-, Fuß- und anderen Verletzungen.
* Wann man nach einer Verletzung zum Spiel zurückkehren sollte.
| ISBN: | 9780807858578 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
| Seitenzahl: | 272 |
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