Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für Fußballspieler, der sich auf Krafttraining, Verletzungsvorbeugung und Leistungssteigerung durch detaillierte Illustrationen und Erklärungen der muskulären Anwendungen im Sport konzentriert. Es wird besonders für sein benutzerfreundliches Layout und die Qualifikation der Autoren gelobt.
Vorteile:Das Buch enthält hilfreiche Illustrationen, wertvolle Trainingsübungen und informative Abschnitte, die sich an Fußballer aller Altersgruppen richten. Die Leser loben die Effektivität des Buches in Bezug auf die Verletzungsprävention und die Verbesserung der sportlichen Leistung. Viele finden, dass das Buch ein hervorragendes Hilfsmittel für Spieler und Trainer ist, mit praktischen Ratschlägen, die die Lebensdauer des Spiels verlängern.
Nachteile:Einige Nutzer erwähnen Einschränkungen bei der Benutzerfreundlichkeit, insbesondere in Bezug auf die Zugänglichkeit auf bestimmten Geräten und die Unmöglichkeit, Materialien auszudrucken, um die Benutzung zu erleichtern. Einige glauben, dass der Inhalt für jüngere oder unerfahrene Spieler zu komplex sein könnte.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Soccer Anatomy
Erhalten Sie einen Einblick in das Training für die beliebteste Sportart der Welt. Soccer Anatomy, Second Edition, zeigt Ihnen, was nötig ist, um schneller zu laufen, gegnerischen Angriffen zu widerstehen, stärker im Zweikampf zu sein, höher zu springen, Ermüdung hinauszuzögern und Verletzungen zu vermeiden.
In dieser zweiten Auflage arbeitet der Elite-Fußballtrainer Adam Sayers mit Donald Kirkendall zusammen - einem der anerkanntesten Experten für Fußballtraining und Verletzungsvorbeugung - um Ihnen mehr als 85 fußballspezifische Übungen zu zeigen, die den Athleten aufbauen und stärken.
Vollfarbige anatomische Illustrationen zeigen Ihnen bei jeder Übung, welche Muskeln beteiligt sind und wie sie grundlegend mit der Leistung im Fußball verbunden sind. Die Übungen zum Kraftaufbau sind anatomisch geordnet: nach Rumpf, Rücken und Hüften, Beinen, Schultern und Nacken, Brust, Armen und Beinen. Jede Übung enthält klare Schritt-für-Schritt-Beschreibungen. Variationen ermöglichen es Ihnen, bestimmte Bereiche anzusprechen oder die Übung je nach Alter, Erfahrung und Trainingszielen zu modifizieren.
Außerdem finden Sie Übungen und Tipps zur Minimierung der häufigsten fußballbedingten Verletzungen an Kopf, Knie, Hüfte, Leiste, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sowie Übungen aus dem Aufwärmprogramm der FIFA. Das Programm "Die 11+" wurde vom Medizinischen Bewertungs- und Forschungszentrum der FIFA entwickelt und reduziert nachweislich die häufigsten Verletzungen.
Trainer und Spieler, die ihre Fähigkeiten verbessern und Kraft und Ausdauer auf dem Spielfeld aufbauen wollen, sollten sich von den zuverlässigen Ratschlägen und fachkundigen Anleitungen in Soccer Anatomy inspirieren lassen, um ihr Training zu optimieren.
| ISBN: | 9781492593393 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 256 |
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