Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen Leitfaden für den Umgang mit der Gesundheit, insbesondere mit der Insulinresistenz, durch die Planung von Mahlzeiten und Rezepten. Obwohl es nützliche Informationen enthält und leicht zu lesen ist, äußern einige Rezensenten Bedenken hinsichtlich der Ernährungsempfehlungen und sind der Meinung, dass die Informationen auch online gefunden werden könnten. Insgesamt wird das Buch als guter Ausgangspunkt betrachtet, aber für bessere Ergebnisse sind möglicherweise Änderungen erforderlich.
Vorteile:Einfach zu befolgender Plan, ideal für Anfänger, schöne Bilder und eine Lebensmittelliste sowie ein 10-Wochen-Plan für den Anfang. Motiviert zum Kochen zu Hause und hat klare Überschriften für eine einfache Navigation.
Nachteile:Bei einigen Rezepten müssen die Gewürze angepasst werden, damit sie besser schmecken, einige sind nicht so zuckerarm wie behauptet, und der Diätansatz ist vielleicht nicht für jeden geeignet. Die Rezensenten waren außerdem der Meinung, dass die Informationen auch im Internet zu finden sind und dass das Buch keine bahnbrechenden Erkenntnisse bietet.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Lose Weight, Reverse Insulin Resistance, and Stop Pre-Diabetes
Inhalt des Buches:
Nehmen Sie ab und genießen Sie gleichzeitig köstliche Mahlzeiten mit diesen 125 insulinresistenten Rezepten und Mahlzeitenplänen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.
Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht, probieren jede neue Diät und jeden Gesundheitstrend aus und schaffen es dennoch nicht, ihr Gewicht zu halten oder unerwünschtes Bauchfett zu verlieren. Das Problem ist vielleicht nicht mangelnde Willenskraft, sondern eine Insulinresistenz. Wenn Insulin seine Aufgabe, Zucker aus dem Blut zu entfernen, nicht erfüllen kann, wird dieser Zucker in Fett umgewandelt, was zu Gewichtszunahme führt und das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.
Dieser Schaden kann jedoch durch eine einfache Umstellung der Ernährung und des Aktivitätsniveaus rückgängig gemacht werden. In The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet erfahren Sie, wie Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und mageres Geflügel auswählen und gleichzeitig die Menge an ungesundem Fett, Zucker, Fleisch und verarbeiteter Stärke einschränken können. Mit dieser wertvollen Ressource, die 125 Rezepte und einen 10-Wochen-Plan für gesunde Ernährung und mehr Bewegung enthält, können Sie Ihren Lebensstil ändern, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Mit diesem Ratgeber können Sie den Körper - und die Gesundheit - Ihrer Träume haben, während Sie gleichzeitig die köstlichen Lebensmittel essen, die Sie lieben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781507214206 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
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