Bewertung:
The Microstress Effect von Rob Cross und Karen Dillon untersucht das Konzept der Mikrostressoren - kleine, oft unbemerkte Stressoren, die sich im Laufe der Zeit ansammeln und zu Burnout und emotionaler Belastung führen können. Das Buch bietet forschungsgestützte Techniken und umsetzbare Strategien, um diese Mikrobelastungen zu erkennen und effektiv zu bewältigen, und ist damit eine wertvolle Ressource für alle, die ihr Wohlbefinden und ihre persönliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Die Leser schätzen die praktischen Einsichten, die nachvollziehbaren Beispiele und die tiefgreifenden Auswirkungen, die das Buch auf das private und berufliche Leben haben kann.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und gut geschrieben, mit einer Mischung aus Geschichten und praktischem Rahmenwerk.
⬤ Bietet klare Definitionen und umsetzbare Strategien für den Umgang mit Mikrostress.
⬤ Bietet neue Perspektiven auf Stress und Wohlbefinden, die mit persönlichen Erfahrungen übereinstimmen.
⬤ Hebt die Bedeutung der Aufrechterhaltung authentischer Beziehungen und Grenzen hervor.
⬤ Kann in verschiedenen Umgebungen angewendet werden, nicht nur in Unternehmen.
⬤ Werkzeuge und Strategien können integriert werden, ohne dass man sein Leben komplett umkrempeln muss.
⬤ Einige Rezensionen weisen darauf hin, dass sich Teile des Buches wiederholen und möglicherweise Allgemeinwissen enthalten.
⬤ Einigen Lesern fehlte es an inhaltlicher Tiefe und fundierter Recherche, sie bemängelten Redundanzen.
⬤ Es wird kritisiert, dass bestimmte Anekdoten und Beispiele nicht gründlich recherchiert sind.
⬤ Einige Leser empfanden das Buch als langatmig, ohne ausreichend neue Informationen zu erhalten.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems--And What to Do about It
Wie eine Million kleiner Dinge Sie runterziehen und was Sie dagegen tun können.
In unserem Alltag gibt es eine Kraft, derer wir uns nicht einmal bewusst sind - und die so mächtig ist, dass sie ansonsten vielversprechende Karrieren und Leben zu zerstören droht: Mikrostress.
Es handelt sich dabei um die versteckte Epidemie kleiner Angstmomente, die sowohl unser Arbeits- als auch unser Privatleben durchdringen.
Arbeits- und Privatleben eindringen. Da jeder einzelne Mikrostress so klein ist, löst er nicht die normale Stressreaktion in unserem Gehirn aus, die uns hilft, damit umzugehen. Stattdessen setzt sich der Mikrostress in unserem Kopf fest und sammelt sich zusammen mit einer Vielzahl anderer Mikrostressfaktoren von Tag zu Tag und von Woche zu Woche an. Die langfristigen Auswirkungen sind verheerend: Mikrostress belastet uns unsichtbar, schadet unserer körperlichen und emotionalen Gesundheit und trägt zu einer Verschlechterung unseres allgemeinen Wohlbefindens bei. Mehr noch: Mikrostress ist in unser Leben eingebrannt. Die Quelle von Mikrostress ist selten ein klassischer Antagonist, wie etwa ein anspruchsvoller Kunde oder ein unfreundlicher Chef. Stattdessen geht er von den Menschen aus, mit denen wir am engsten befreundet sind: unseren Freunden, unserer Familie und unseren Kollegen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich wehren können, sobald Sie etwas über Mikrostress wissen. Rob Cross und Karen Dillon zeigen Ihnen auf der Grundlage neuer Forschungsergebnisse, wie Sie die häufigsten Formen von Mikrostress erkennen und bewältigen und sogar einige davon aus Ihrem Leben entfernen können. Überzeugende Interviews mit Leistungsträgern, die selbst unter Mikrostress gelitten haben, zeigen Ihnen, wie Sie sich gegen Mikrostress wappnen können und wie Sie schließlich einen Sinn in Ihrem Alltag finden und ihn als Gegenmittel gegen Ihren eigenen Mikrostress einsetzen können.
Es ist an der Zeit, sich von dem Mikrostress zu befreien, der Ihnen das Leben stiehlt. Beginnen Sie hier.
| ISBN: | 9781647823979 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 256 |
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