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Zusammenfassung:In „Der perfekte Lauf“ erforscht Mackenzie Havey das Konzept des perfekten Lauferlebnisses anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und persönlicher Einsichten von Profi- und Alltagsläufern. Das Buch ist um Schlüsselelemente wie Präsenz, Ziel, Planung, Prozess und Teilnahme herum strukturiert, was es zu einem zugänglichen und umsetzbaren Leitfaden für Läufer aller Niveaus macht.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert und lässt sich schnell lesen. Es enthält Einsichten von berühmten Läufern und Alltagserfahrungen, die eine positive Einstellung zum Laufen fördern. Jedes Kapitel schließt mit praktischen Tipps und einem Hinweis auf die Freude am Laufen.
Nachteile:Einige Leser könnten den Inhalt als repetitiv empfinden, insbesondere die Betonung des Spaßes am Laufen. Außerdem könnten diejenigen, die auf der Suche nach detaillierten Trainingstechniken oder fortgeschrittenen Themen sind, die Inhalte als unzureichend empfinden.
(basierend auf 1 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State
Inhalt des Buches:
Der "perfekte" Lauf - wenn Sie sich in einem vollen Fluss befinden und sich völlig unaufhaltsam fühlen - kann schwer zu erreichen sein, aber dieser praktische Expertenratgeber von der gefeierten Runner's World-Autorin Mackenzie Havey wird sicherstellen, dass Sie ihn immer wieder finden und dabei Ihre Laufleistung steigern.
Irgendwann in seiner Karriere erlebt jeder Läufer den "perfekten" Lauf. Wenn Sie zu den wenigen Glücklichen gehören, passiert das regelmäßig. Alles scheint einfach zu klappen. Ihre Sorgen über den Tag und Ihre körperlichen Schmerzen schmelzen dahin. Ihr Körper und Ihr Geist sind völlig im Einklang und der Lauf fühlt sich mühelos an. Untersuchungen haben gezeigt, dass Läufer nicht nur mehr Spaß am Laufen haben, wenn sie sich in diesem Zustand befinden, der als "Flow" bezeichnet wird, sondern dass sie auch bessere Leistungen erbringen.
Dennoch bleibt der Weg zum perfekten Lauf geheimnisvoll. Er stellt sich oft unter den unwahrscheinlichsten Umständen ein - bei schlechtem Wetter oder an einem Tag, an dem alles andere schief zu laufen scheint. Umgekehrt kommt der perfekte Lauf oft nicht zustande, wenn wir uns bemühen, die richtigen Bedingungen für ihn zu schaffen.
Eine bewusste Herangehensweise an Ihr Lauftraining kann dazu beitragen, die Grundlage dafür zu schaffen, dass Sie den "perfekten Lauf" Lauf für Lauf erreichen.
Dieses neue Buch des Autors von Mindful Running ist ein praktischer Leitfaden, wie man den "perfekten Lauf" kultiviert. Es beschreibt, was die neueste Forschung über optimale Erfahrungen zeigt und bietet Geschichten von verschiedenen bemerkenswerten Profi- und Eliteläufern, zusammen mit praktischen Übungen in jedem Kapitel.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472968654 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 224 |
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