Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu „The Migraine Relief Plan“ wird hervorgehoben, dass es sich um einen umfassenden und unterstützenden Leitfaden für Menschen handelt, die unter Migräne leiden. Viele Leser berichteten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Migränesymptome und ihres allgemeinen Gesundheitszustands, nachdem sie die im Buch enthaltenen Ernährungsempfehlungen befolgt hatten. Einige Nutzer empfanden die Einschränkungen jedoch als Herausforderung und merkten an, dass die Rezepte des Buches immer noch einige häufige Auslöser enthielten. Insgesamt wird das Buch für seine Hilfsbereitschaft und den persönlichen Einblick der Autorin in den Umgang mit Migräne gelobt.
Vorteile:⬤ Umfassende und gut recherchierte Informationen über Migräneauslöser und Ernährungsumstellung.
⬤ Persönliche Geschichten und nachvollziehbare Erkenntnisse aus den eigenen Erfahrungen der Autorin.
⬤ Viele Leser berichteten über eine deutliche Verringerung der Häufigkeit und Schwere der Migräne, nachdem sie den Plan befolgt hatten.
⬤ Klare und überschaubare Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Ernährungsumstellung.
⬤ Leckere Rezepte und Anleitungen für die Zubereitung von Mahlzeiten.
⬤ Unterstützende Gemeinschaft und fortlaufende Ressourcen, die von der Autorin zur Verfügung gestellt werden.
⬤ Einige Leser fanden die Diätbeschränkungen überwältigend und schwierig einzuhalten.
⬤ Einige Rezepte enthielten häufige Migräneauslöser, die kontraproduktiv sein könnten.
⬤ Die anfängliche Umstellung kann schwierig sein und bringt nicht für jeden sofortige Ergebnisse.
⬤ Einige Benutzer benötigten zusätzliche Ernährungsumstellungen, die über die im Buch vorgeschlagenen hinausgingen.
(basierend auf 84 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Migraine Relief Plan: An 8-Week Transition to Better Eating, Fewer Headaches, and Optimal Health
Inhalt des Buches:
Ein unverzichtbarer Leitfaden zur Reduzierung von Kopfschmerzen und anderen Symptomen im Zusammenhang mit Migräne, Schwindel und Morbus Menière. Sein „Slow-Approach“-Plan und mehr als 75 auslöserfreie Rezepte machen den Leser erfolgreich - selbst wenn er Schmerzen hat.
In The Migraine Relief Plan beschreibt die zertifizierte Gesundheits- und Wellness-Trainerin Stephanie Weaver einen neuen, schrittweisen Lebensstilansatz zur Reduzierung der Häufigkeit und Schwere von Migräne.
Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse, ihrer eigenen Migräne-Diagnose und umfangreicher Tests hat Weaver einen leicht verständlichen Plan entwickelt, der allen hilft, die mit Migräne, Kopfschmerzen oder Morbus Menière leben. Im Laufe von acht Wochen führt der Plan die Leser schrittweise zu einem gesünderen Lebensstil, einschließlich wichtiger Verhaltensweisen wie regelmäßiger Schlaf, auslöserfreies Essen, sanfte Bewegung und Entspannungstechniken. Das Buch enthält auch Ressourcen - Einkaufslisten, Essenspläne, Tabellen zur Erfassung der Symptome und küchenerprobte Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen - um den Lesern die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie brauchen, um erfolgreich zu sein.
Der Migräne-Relief-Plan ermutigt die Leser, sich innerhalb der Richtlinien zu ernähren, und hilft ihnen gleichzeitig, persönliche Ernährungsentscheidungen zu treffen, wie z. B. vegan oder Paleo, und Herausforderungen zu meistern, wie z. B. Partys, Arbeit und Reisen. Dieses Buch ist ein Muss für jeden, der mit Kopfschmerzen lebt, und wird Sie dazu inspirieren, Ihre Einstellung zu Gesundheit und Wellness zu überdenken.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781572842090 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 336 |
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