Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seinen aufschlussreichen und praktischen Ansatz zur Überwindung von Essanfällen und Essstörungen hoch gelobt. Viele Leser schätzen die persönlichen Erfahrungen des Autors und die leicht nachvollziehbaren Methoden, die im Buch beschrieben werden. Einige äußern jedoch Bedenken hinsichtlich des Schreibstils und erwähnen, dass er sich wiederhole oder unnötige Floskeln enthalte. Andere finden bestimmte Elemente der Methodik, wie z. B. die Betonung einer nicht restriktiven Ernährung, herausfordernd oder ungeeignet für ihre persönliche Ernährung.
Vorteile:⬤ Bietet klare, überschaubare Schritte zur Genesung von Essanfällen und Essstörungen.
⬤ Die persönliche Erfahrung der Autorin verleiht dem Inhalt Glaubwürdigkeit und Nachvollziehbarkeit.
⬤ Bietet unterstützende Ressourcen, einschließlich laufender Kommunikation mit der Autorin.
⬤ Konzentriert sich auf Selbstmitgefühl und einen nicht restriktiven Ansatz beim Essen, was viele als befreiend empfinden.
⬤ Viele Leser berichten, dass das Buch ihre Sicht auf das Essen verändert und ihnen geholfen hat, eine gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen.
⬤ Einige Leser empfinden den Schreibstil als repetitiv oder mit unnötigem Füllmaterial gefüllt, was es schwer macht, sich auf das Buch einzulassen.
⬤ Einige meinen, dass einige Aspekte des Ansatzes der Autorin, insbesondere der Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen, nicht für jeden geeignet sind, vor allem nicht für diejenigen, die sich erfolgreich kohlenhydratarm oder ketogen ernähren.
⬤ Es gibt Hinweise darauf, dass externe Quellen, auf die im Buch verwiesen wird, nicht richtig funktionieren.
(basierend auf 450 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight
Inhalt des Buches:
"EIN BAHNBRECHENDER LEITFADEN ZUR WIEDERERLANGUNG UND ERHALTUNG DER GESUNDHEIT"
In THE BINGE CODE zeigt die britische Ernährungstherapeutin und Bestsellerautorin von THE BULIMIA HELP METHOD Alison Kerr, wie Sie Ihren Kampf mit Essanfällen, Heißhungerattacken und Jo-Jo-Diäten beenden und überschüssiges Gewicht loswerden können - und nie wieder zunehmen.
Sie sind nicht verrückt, schwach oder haben keine Willenskraft. Und es ist nicht deine Schuld. Der Binge Code geht der Wissenschaft auf den Grund, um dir zu zeigen, was dich beim Essen außer Kontrolle bringt, und bietet einen effektiven, leicht zu befolgenden Aktionsplan, der dir hilft, besser auszusehen, dich besser zu fühlen und besser zu leben."
Cameron Heathers, Bestsellerautor und Mitbegründer von Life30.
Der Binge Code ist ein wissenschaftlich fundierter und leicht verständlicher Wegweiser zu optimaler Gesundheit. Ich kann dieses bahnbrechende Programm nur empfehlen"
Dr. Robert Leslie, Begründer von Wellbeing.
ES GIBT EINEN NEUEN WEG, UM ESSANFÄLLE ZU BEENDEN, UND NUR WENIGE VON UNS HABEN JE DAVON GEHÖRT.
Fühlen Sie sich in einem ständigen Kreislauf aus Überessen, Heißhungerattacken und Essenssucht gefangen?
Kämpfen Sie mit einer Diät nach der anderen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren?
Wird ein einziger Donut häufig zu einem ausgewachsenen Fressanfall?
Wenn ja, stecken Sie vielleicht in der "Fressfalle" fest. Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Gefühle sind in einem ständigen Kreislauf des Essens gefangen. Solange Sie sich nicht davon befreien, wird das Verlangen nach Essanfällen immer bestehen bleiben. Es geht nie weg.
Der Binge Code ist ein kühnes neues Buch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und mehr als 10 Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Menschen bei der Beendigung ihrer Essanfälle und beim Abnehmen basiert.
In diesem Buch zeigt Ihnen Alison Kerr Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Emotionen aus der "Binge Trap" befreien können. Mit ihrem bahnbrechenden Ansatz können Sie Esssucht, Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen überwinden und lernen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Die Freiheit von Essensproblemen - und ein glücklicheres, erfüllteres Leben - ist zum Greifen nah. Sie müssen nur den Code befolgen.
(FÜR WEN IST DIESES BUCH GEDACHT?)
Dieses Buch ist für jeden, der sich in Bezug auf Essen machtlos oder außer Kontrolle fühlt.
Besonders, wenn Sie:
⬤ Regelmäßig Essanfälle haben.
⬤ Essen, wenn Sie sich emotional oder gestresst fühlen (emotionales Überessen)
⬤ Ständig auf Diäten auf- und abspringen.
⬤ Sie fühlen sich schuldig oder schämen sich für das, was Sie gegessen haben.
⬤ Bei Ihnen wurde eine BED (Binge Eating Disorder) oder Bulimie diagnostiziert.
⬤ Sie halten an ihrem Übergewicht fest.
⬤ Regelmäßig fasten oder Sport treiben, um Essanfälle zu kompensieren.
(WICHTIG: DIES IST VIEL MEHR ALS NUR EIN BUCH)
Dieses Buch enthält auch fünf Audios zur schnellen Befreiung von Heißhungerattacken. Sie können diese Hilfsmittel in Situationen anwenden, die Sie vielleicht als auslösend empfinden. Die Hilfe ist jetzt immer bei Ihnen, wohin Sie auch gehen.
Treten Sie der Gemeinschaft bei: Außerdem ist eine aktive Community enthalten, die Sie auf Ihrem Weg unterstützt.
Diese Mischung aus Information, Technologie und Gemeinschaftsunterstützung führt zu Ergebnissen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781999786403 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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