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The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Wie können Sie Gewicht verlieren, chronische Krankheiten lindern und länger gesund bleiben? Entdecken Sie, wie Sie "Ihr Gesundheitsschicksal neu schreiben" (David Perlmutter, MD, #1 New York Times Bestsellerautor von Grain Brain) mit diesem zugänglichen Buch, das Ihnen beibringt, wie Sie mit intermittierendem Fasten, Protein Cycling und Keto den Schalter an Ihrem Stoffwechsel umlegen können. In jedem von uns steckt ein uralter Mechanismus, der giftige Stoffe beseitigt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Zellen davor schützt, funktionsuntüchtig zu werden - oder Krebs zu entwickeln.
Er heißt Autophagie, und wenn er aktiviert ist, kann dieser komplexe Vorgang nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch die biologische Funktion als Ganzes optimieren, was dazu beiträgt, alle Arten von Krankheiten abzuwehren und uns ein gesundes Leben zu ermöglichen, das wir nie für möglich gehalten hätten. Es ist der ultimative Schalter des Körpers zum Leben.
Wie können wir also diesen Schalter positiv aktivieren? Wie häufig sollten wir fasten und wie lange? Welche Lebensmittel kurbeln die Autophagie an oder schalten sie aus? Wie viel Bewegung und welche Arten von Bewegung werden empfohlen? Was ist der goldene Mittelweg zwischen intermittierendem Fasten, Protein-Zyklus und ketogener Ernährung? Gestützt auf eine Fülle wissenschaftlicher Daten und mit einer Galerie von Richtlinien, die für dauerhafte Ergebnisse zu befolgen sind, bietet "The Switch" einen Paradigmenwechsel in der Art und Weise, wie wir über Gesundheit denken - und wie wir Verfall und Krankheit vermeiden können. Dies ist eine Pflichtlektüre" (Mark Hyman, #1 New York Times Bestsellerautor).
| ISBN: | 9781982115401 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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