Bewertung:
The Switch von James W. Clement erhält in den Nutzerbewertungen eine Mischung aus Lob und Kritik. Viele Leser schätzen die ausführlichen Informationen und praktischen Ratschläge zu Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit, insbesondere in Bezug auf intermittierendes Fasten und Kalorienzirkulation. Einige Nutzer bezweifeln jedoch die wissenschaftliche Gültigkeit der im Buch aufgestellten Behauptungen und äußern Bedenken über den repetitiven Schreibstil. Insgesamt wird das Buch als wertvolle Ressource angesehen, aber seine wissenschaftlichen Behauptungen und strengen Diätvorschläge sorgen für Diskussionen.
Vorteile:Umfassende Einblicke in die Gesundheit, praktische Ernährungsempfehlungen, informative Informationen über das Altern und die Langlebigkeit, von vielen Lesern für seine Klarheit und Forschung geschätzt, wertvolle Tipps zur Änderung des Lebensstils, ermutigt zur Bewegung und bietet eine einzigartige Perspektive auf Ernährungspraktiken.
Nachteile:Kritisiert wurde der fehlende wissenschaftliche Konsens bei einigen Behauptungen, der sich wiederholende Text, der zu detailliert oder langatmig sein könnte, Bedenken hinsichtlich der Durchführbarkeit der vorgeschlagenen Diät, der Eindruck, dass er nur ausgewählte Beweise enthält, und einige Leser fanden ihn etwas grundlegend oder nicht neu.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Wie können Sie dramatisch abnehmen, chronische Krankheiten beseitigen und länger gesund bleiben? Legen Sie den Schalter Ihres Stoffwechsels mit intermittierendem Fasten, Proteinrestriktion und Ketose um
Verlieren Sie Gewicht. Chronische Krankheiten rückgängig machen. Länger gesund leben.
In jedem von uns steckt ein uralter Mechanismus, der Giftstoffe beseitigt, die Fettverbrennung in Gang setzt und die Zellen vor Stress schützt. Er heißt Autophagie, und wenn er aktiviert ist, kann dieser komplexe Vorgang nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch die biologische Funktion insgesamt optimieren und dazu beitragen, alle Arten von Krankheiten - von Diabetes bis Demenz - abzuwehren und uns eine gesunde Lebensspanne zu ermöglichen, die wir nie für möglich gehalten hätten.
Wie können wir also diesen Schalter durch unsere Ernährung aktivieren? Wie oft sollten wir fasten und wie lange? Müssen wir auf alle Lebensmittel verzichten oder nur auf bestimmte Makronährstoffe? Was ist der goldene Mittelweg zwischen intermittierendem Fasten, Proteinrestriktion und ketogener Ernährung?
Gestützt auf eine Fülle von Daten und mit einem praktischen Programm, das jeder befolgen kann, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, entschlüsselt The Switch nicht nur die Wissenschaft der Autophagie, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie sie kontrollieren und von ihrer tiefgreifenden Wirkung profitieren können.
| ISBN: | 9781982115395 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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