Bewertung:
Derzeit gibt es keine Leserbewertungen. Die Bewertung basiert auf 117 Stimmen.
The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again
Der ultimative ganzheitliche Fitness-Ratgeber für frischgebackene Mütter, mit einem sanften 12-Wochen-Baby-Steps-Body-Plan, 75 nahrhaften und einfachen Rezepten und Tipps zur Selbstfürsorge.
Ich versichere Ihnen, dass der Ausdruck "zurückschnappen" auf diesen Seiten nur in einer wütenden Art und Weise vorkommt! Stattdessen ist dies ein Plan, um sich stärker, gesünder und selbstbewusster zu fühlen."
The Ultimate Body Plan for New Mums ist das zweite Fitness- und Rezeptbuch der Schauspielerin, Moderatorin und Fitnessguru Gemma Atkinson. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen möchte Gemma anderen frischgebackenen Müttern dabei helfen, den Weg zurück zum Sport zu finden und sich mit den richtigen Lebensmitteln zu ernähren.
Hier geht es nicht um Gewichtsabnahme, Diäten oder unerreichbare Workout-Routinen. Stattdessen ist es ein Buch, das die Dinge realistisch hält, mit einem Schwerpunkt auf sicheren Übungen für die Zeit nach der Geburt, die in solche unterteilt sind, die Sie zu Hause machen können, und solche, die Sie nutzen können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, wenn Sie wieder ins Fitnessstudio gehen. Diese Übungen bilden den 12-wöchigen Baby Steps Body Plan, der sechs Wochen nach der Geburt begonnen werden kann.
Neben 75 nahrhaften und einfachen Rezepten, die sich perfekt in den Tagesablauf eines Neugeborenen einfügen, enthält das Buch auch Ratschläge für die Selbstfürsorge, um in den ersten Wochen und Monaten als frischgebackene Mutter gut zu sich selbst zu sein.
Gemma wird von ihren eigenen Erfahrungen mit der Geburt und der Betreuung ihres Babys berichten, einschließlich der Auswirkungen auf ihren Körper und ihre psychische Gesundheit. Entscheidend ist, dass sie sich nach der Geburt ihrer Tochter nicht unter Druck gesetzt hat, Gewicht zu verlieren oder ein Diätprogramm einzuhalten.
Stattdessen gab sie sich Zeit, durch sorgfältig strukturierte Fitnessprogramme nach der Geburt und eine gesunde Ernährung zu sich selbst zurückzufinden - und jetzt möchte sie anderen frischgebackenen Müttern helfen, das Gleiche zu tun. Neben den Rezepten und dem Fitnessplan wird Gemma auch die Geheimnisse hinter ihrer scheinbar grenzenlosen Energie und Positivität verraten!
| ISBN: | 9781472283801 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 304 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
