Bewertung:
Dieses Buch über Pilates wird von den Nutzern wegen seiner klaren Erklärungen, detaillierten Beschreibungen der Übungen und seiner Konzentration auf die der Pilates-Methode zugrunde liegende Wissenschaft sehr geschätzt. Viele empfehlen es als wertvolle Ressource sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker. Einige Nutzer bemängelten jedoch das Fehlen von Workout-Routinen und schlugen vor, Beispiele für strukturierte Workouts einzubauen.
Vorteile:⬤ Klare und prägnante Beschreibungen der Übungen
⬤ gut illustriert mit Fotos
⬤ umfassende Informationen über Muskelstruktur und Physiologie
⬤ Abschnitte, die auf bestimmte Körperbereiche abzielen
⬤ nützlich für Anfänger und Fortgeschrittene
⬤ hilft, Kraft, Flexibilität und Haltung zu verbessern
⬤ ausgezeichnete Ressource für Wellness-Experten.
⬤ Es fehlen Beispiele für komplette Workout-Routinen
⬤ ein kleiner Zitierfehler im Text
⬤ einige Leser wünschen sich mehr strukturierte Workout-Pläne.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training
Diese zweite Auflage des Bestsellers THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING bietet Kraft- und Beweglichkeitsübungen für alle, die in Form kommen wollen. Die Übungen eignen sich auch hervorragend zur Ergänzung des Trainingsprogramms von Sportlern sowie von Personen, die Rücken- oder Knieprobleme lindern wollen.
Das Buch enthält:
* Eine gründliche Einführung in die Geschichte und Philosophie der einzigartigen Techniken von Joseph Pilates.
* 88 Pilates-Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
* Über 240 Fotos und Illustrationen.
* Ein Kapitel zum Thema Schmerzlinderung.
* Eine Übung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken und zur Stärkung einer schwachen Bauchmuskulatur.
* Arbeitsblätter zur Überwachung der Fortschritte.
Die zweite Auflage enthält die folgenden neuen Inhalte:
* Die Ausdauerdehnung - um die Atemkapazität zu erhöhen und die Bauchmuskulatur zu stärken.
* Die B-Line Core - zur Unterstützung von Routinen, für eine schlankere Taille und zur Linderung von Rückenschmerzen.
* Wie Sie Ihren Gang ändern können, um Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen vorzubeugen.
* Neue Rückenstärkungsübungen für Rotationssportarten wie Golf, Tennis und Racquetball.
* Neue Oberkörperübungen für Computernutzer.
| ISBN: | 9780897934381 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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