Der vollständige Leitfaden zu Joseph H. Pilates' Techniken der körperlichen Konditionierung: Mit spezieller Hilfe für Rückenschmerzen und sportliches Training

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen zu diesem Pilates-Buch heben die Klarheit, die Ausführlichkeit und den pädagogischen Wert für Anfänger und erfahrene Praktiker hervor. Die Nutzer schätzen das strukturierte Layout, das auf bestimmte Körperbereiche abzielt, und die physiologischen Erkenntnisse, die vermittelt werden. Einige Nutzer sind jedoch der Meinung, dass das Buch Trainingsroutinen vermissen lässt und kleinere Fehler in den Zitaten enthält.

Vorteile:

Klare und detaillierte Beschreibungen der Übungen und Techniken.

Nachteile:

Abschnitte für bestimmte Körperbereiche (Rücken, Bauch, Beine).

(basierend auf 12 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Inhalt des Buches:

Diese zweite Auflage des Bestsellers THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING bietet Kraft- und Beweglichkeitsübungen für alle, die in Form kommen wollen. Die Übungen eignen sich auch hervorragend zur Ergänzung des Trainingsprogramms von Sportlern sowie von Personen, die Rücken- oder Knieprobleme lindern wollen.

Das Buch enthält:

* Eine gründliche Einführung in die Geschichte und Philosophie der einzigartigen Techniken von Joseph Pilates.

* 88 Pilates-Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

* Über 240 Fotos und Illustrationen.

* Ein Kapitel zum Thema Schmerzlinderung.

* Eine Übung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken und zur Stärkung einer schwachen Bauchmuskulatur.

* Arbeitsblätter zur Überwachung der Fortschritte.

Die zweite Auflage enthält die folgenden neuen Inhalte:

* Die Ausdauerdehnung - um die Atemkapazität zu erhöhen und die Bauchmuskulatur zu stärken.

* Die B-Line Core - zur Unterstützung von Routinen, für eine schlankere Taille und zur Linderung von Rückenschmerzen.

* Wie Sie Ihren Gang ändern können, um Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen vorzubeugen.

* Neue Rückenstärkungsübungen für Rotationssportarten wie Golf, Tennis und Racquetball.

* Neue Oberkörperübungen für Computernutzer.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781630267377
• Autor: Allan Menezes
• Verlag: Turner
• Einband: Hardcover