Bewertung:
Das Buch „Der Plan“ bietet einen umfassenden Ansatz zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der Gesundheit, indem es sich auf die Beziehung zwischen Ernährung und Biologie konzentriert, anstatt spezifische Diäten vorzuschreiben. Die Leser berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und wertvollen Erkenntnissen aus dem Buch, erwähnen aber auch Aspekte, die verbessert werden könnten, wie etwa die Komplexität der Rezepte und die Schwierigkeit, den Richtlinien zu folgen.
Vorteile:Das Buch enthält eine Fülle von Informationen über gesunde Ernährung und Gewohnheiten, die den Lesern helfen, effektiv Gewicht zu verlieren (ein Rezensent hat z. B. 50 Pfund abgenommen). Es gibt klare und prägnante Ratschläge zu Ernährung und Bewegung und setzt erreichbare Gesundheitsziele. Viele Leser sind der Meinung, dass das Programm für eine langfristige Verbesserung der Gesundheit geeignet ist, was es zu einem guten Hilfsmittel für Familien und Einzelpersonen macht.
Nachteile:Einige Leser finden das Buch manchmal schwer zu lesen und überwältigend, vor allem wegen der komplexen Rezepte mit langen Zutatenlisten. Es wird auch bemängelt, dass das Buch viel Aufwand und Kochkenntnisse erfordert, und es wird kritisiert, dass es zu wenig Einblicke in die Ernährung von Kleinkindern gibt. Einige Rezensenten zogen andere Abnehmprogramme wie Weight Watchers „Der Plan“ vor.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn
Der Wellspring-Abnehmplan beschreibt das gleichnamige Abnehmprogramm, das Tausenden von Teenagern geholfen hat, Gewicht zu verlieren und ihr Glück zu finden. Dieser Plan basiert auf drei Prinzipien: Wissenschaft, Einfachheit und Nachhaltigkeit und folgt dem 3-1-8-Plan: - 3 einfache Verhaltensziele: so wenig Fett wie möglich essen, mindestens 10.000 Schritte pro Tag gehen und das Essen und die Aktivitäten aufschreiben - 1 herausfordernde Aufgabe: eine "gesunde Besessenheit" entwickeln - 8 Schritte zur Entwicklung einer gesunden Besessenheit: Treffen Sie die Entscheidung.
Kenne den Feind - deine Biologie. Essen Sie, um abzunehmen. Finde liebenswerte Lebensmittel, die dich zurücklieben.
Bewegen Sie sich, um abzunehmen. Selbstbeobachtung und konsequente Planung.
Verstehen und bewältigen Sie Stress - mit und ohne Essen - und nutzen Sie Slump Busters, um Tiefs zu überwinden. Hunderte von Nachrichten und Fernsehberichten auf der ganzen Welt haben die Entwicklung der Wellspring-Programme verfolgt, die im Sommer 2004 mit zwei Camps begannen und im Sommer 2010 auf 12 Programme erweitert wurden.
Von den Wellspring Camps über die Wellspring Academies (die weltweit ersten Internate für übergewichtige Teenager) bis hin zu den Wellspring Vacations and Retreats (achttägige Programme für Erwachsene) lernen die Wellspring-Teilnehmer, den 3-1-8-Ansatz zu beherrschen, der in The Wellspring Weight-Loss Plan beschrieben wird. Finden Sie heraus, warum dieses Programm funktioniert, und nutzen Sie es, um das Leben von Teenagern, die Sie kennen, zu verändern.
| ISBN: | 9781935618775 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 324 |
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