Bewertung:
Das Buch „Designed to Move“ von Dr. Joan Vernikos unterstreicht die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und die Rolle der Schwerkraft für die Erhaltung der Gesundheit. Es enthält wissenschaftliche Untersuchungen und praktische Ratschläge, wie man einfache Bewegungen in das tägliche Leben einbauen kann, um einen gesünderen Lebensstil zu fördern und die negativen Auswirkungen des langen Sitzens zu bekämpfen.
Vorteile:Das Buch ist fesselnd und bietet klare, wissenschaftlich untermauerte Erkenntnisse über die Bedeutung von Bewegung. Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen und unkomplizierten Ratschläge, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann, und betonen insbesondere die Vorteile des Aufstehens und der häufigen Bewegung. Viele empfinden den Schreibstil der Autorin als zugänglich und den Inhalt als lebensverändernd, da er sie zu gesünderen Gewohnheiten motiviert.
Nachteile:In einigen Rezensionen wurde festgestellt, dass es im Vergleich zu Vernikos' früherem Buch „Sitzen tötet, Bewegung heilt“ an neuem Material mangelt. In einem Kommentar hieß es, dass die wesentliche Botschaft einfach zusammengefasst werden könnte: alle 30 Minuten aufstehen. Auch wenn der Inhalt als interessant angesehen wird, waren einige Leser der Meinung, dass er nicht genügend umfassende Informationen enthält, um ein ganzes Buch zu füllen.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass zu viel Sitzen schlecht für die Gesundheit ist, aber was kann man dagegen tun, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt? „Designed to Move“ gibt Schreibtischtätern einen praktischen, leicht zu befolgenden Bewegungsplan an die Hand, um die schwächenden und lebensverkürzenden Auswirkungen der Sitzkrankheit zu bekämpfen. Dr.
Joan Vernikos, ehemalige Direktorin der NASA-Abteilung für Biowissenschaften, stützt sich auf jahrzehntelange wissenschaftliche Forschungen mit Astronauten, um den Lesern zu zeigen, wie sie die Schwerkraft nutzen können, um den Auswirkungen des langen Sitzens entgegenzuwirken und eine lebenslange gute Gesundheit zu erhalten. Designed to Move“ richtet sich an alle, die die meiste Zeit ihres Lebens im Sitzen verbringen, und bietet den Lesern ein wissenschaftlich fundiertes Gesundheitsprogramm, das ihnen hilft, auch am Arbeitsplatz gesund zu bleiben.
In Erweiterung ihres bahnbrechenden Vorgängerbuchs „Sitzen tötet, Bewegung heilt“ zeigt Dr. Vernikos, wie die Entwicklung einfacher neuer Lebensgewohnheiten im Büro die Symptome von Sitzkrankheiten und sogar das Altern selbst umkehren und zu einem Leben in bester Gesundheit führen kann.“.
| ISBN: | 9781610352710 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 128 |
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