Sitzen tötet, Bewegung heilt: Wie alltägliche Bewegung Schmerzen, Krankheiten und frühem Tod vorbeugt - und Sport allein nicht

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch von Dr. Joan Vernikos unterstreicht die Bedeutung von Bewegung für die Erhaltung der Gesundheit, insbesondere im Kontext des modernen sitzenden Lebensstils. Es bietet praktische Ratschläge, die sich auf wissenschaftliche Untersuchungen stützen, insbesondere auf ihre Erfahrungen bei der NASA, um den Lesern zu helfen, mehr Bewegung in ihren Alltag einzubauen. Das Buch wurde für seinen informativen und zugänglichen Stil gelobt, aber auch kritisiert, weil es sich etwas wiederholt und keine neuen Erkenntnisse bietet.

Vorteile:

Das Buch ist unterhaltsam zu lesen, informativ und umfassend. Es bietet praktische und leicht verständliche Ratschläge, wie man Bewegung in den Alltag einbauen kann, betont die Gesundheitsrisiken einer sitzenden Lebensweise und stützt sich auf solide Forschungsergebnisse. Viele Leser berichten von positiven Veränderungen in Bezug auf Energie, Körperhaltung und allgemeine Gesundheit, nachdem sie die Prinzipien des Buches angewendet haben.

Nachteile:

Einige Kritiker weisen darauf hin, dass die Informationen zwar wertvoll sind, aber vieles davon nicht unbedingt neu ist. Der Text kann sich wiederholen, und mancher anekdotische Humor kann die wissenschaftliche Glaubwürdigkeit des Buches beeinträchtigen. Es wird bemängelt, dass der Schwerpunkt nicht auf der Ernährung liegt und dass traditionelle Übungen nicht so wichtig sind wie mehr Bewegung.

(basierend auf 155 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Inhalt des Buches:

Dieses bahnbrechende neue medizinische Werk zeigt, wie die moderne sitzende Lebensweise zu schlechter Gesundheit, Fettleibigkeit und Diabetes beiträgt und wie die Gesundheit durch kontinuierliche Bewegung mit geringer Intensität, die die Schwerkraft herausfordert, dramatisch verbessert werden kann.

Unter Berufung auf ihre ursprüngliche NASA-Forschung darüber, wie die Schwerelosigkeit die Muskeln, Knochen und die allgemeine Gesundheit der Astronauten schwächt, stellt die Autorin einen einfachen und effektiven Plan vor, wie man durch die Entwicklung neuer Lebensgewohnheiten, die die Schwerkraft herausfordern, ein Leben lang gesund bleiben kann. Dieser praktische, leicht zu befolgende Aktionsplan richtet sich an alle, die die meiste Zeit ihres Lebens auf Stühlen, an Schreibtischen und in Autos sitzen.

Er skizziert einfache, die Schwerkraft herausfordernde Aktivitäten wie häufiges Aufstehen, Dehnen, Gehen und Tanzen, die gesünder und effektiver sind als herkömmliche Diät- und Bewegungsprogramme.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781610350181
• Autor: Joan Vernikos
• Verlag: Linden Pub
• Einband: Taschenbuch