Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Mastering Diabetes“ von Cyrus Khambatta und Robby Barbaro bietet einen detaillierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Umkehrung der Insulinresistenz und zur besseren Bewältigung von Diabetes durch eine fettarme, pflanzliche Ernährung. Viele Rezensenten lobten die Klarheit des Buches, die umfangreichen Forschungsergebnisse und die praktische Anleitung zur Planung der Mahlzeiten, wobei viele von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen sprachen. Einige Leser empfanden die Ernährungsumstellung jedoch als Herausforderung und berichteten von minimalen Ergebnissen, was darauf hindeutet, dass der Ansatz nicht für jeden geeignet ist.
Vorteile:⬤ Umfassend und gut recherchiert, mit Tausenden von wissenschaftlichen Arbeiten, auf die verwiesen wird.
⬤ Klare Erklärungen zur Insulinresistenz und ihrer Beziehung zur Ernährung.
⬤ Praktische Essenspläne und Rezepte helfen bei der Umsetzung der Veränderungen.
⬤ Positive Erfahrungsberichte über verbesserte Gesundheitsergebnisse, wie z. B. ein gesenkter A1C-Wert und ein besseres Energieniveau.
⬤ Zugänglich für verschiedene Diabetestypen, nicht nur auf eine Kategorie beschränkt.
⬤ Einige Leser empfanden den diätetischen Lebensstil als schwierig und schwer einzuhalten.
⬤ Die individuellen Ergebnisse können variieren, und bei manchen treten die erwarteten Vorteile nicht ein.
⬤ Einige Kritiken erwähnen eine überwältigende Menge an Informationen, die es für manche Leser schwer zu verdauen macht.
⬤ Einige fanden die Sprache zu technisch oder mit medizinischem Fachjargon gefüllt.
⬤ Es kann erhebliche Änderungen des Lebensstils erfordern, die nicht für jeden machbar sind.
(basierend auf 380 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mastering Diabetes: The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gesta
Inhalt des Buches:
Eine bahnbrechende Methode, um alle Arten von Diabetes durch Umkehrung der Insulinresistenz in den Griff zu bekommen.
Die derzeitige medizinische Weisheit rät jedem, der an Diabetes oder Prädiabetes leidet, zu einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung. Doch in diesem revolutionären Buch stützen sich Cyrus Khambatta, PhD, und Robby Barbaro, MPH, auf ein Jahrhundert der Forschung, um zu zeigen, dass dieser Rat fehlgeleitet ist. Eine solche Ernährung kann zwar kurzfristig die Blutzuckerkontrolle verbessern, erhöht aber langfristig das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, chronische Nierenerkrankungen und Fettleber.
Die revolutionäre Lösung besteht in einer fettarmen, pflanzlichen Vollwertkost, dem wirksamsten Mittel zur Umkehrung der Insulinresistenz bei allen Arten von Diabetes: Typ 1, Typ 1. 5, Typ 2, Prädiabetes und Schwangerschaftsdiabetes.
Als Schöpfer der außergewöhnlichen und effektiven Mastering Diabetes-Methode stellen Khambatta und Barbaro einen Schritt-für-Schritt-Plan vor, der nachweislich die Insulinresistenz - die Grundursache für Blutzuckerschwankungen - umkehrt und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit verbessert und die Lebenserwartung maximiert. Ausgestattet mit mehr als 800 wissenschaftlichen Referenzen und auf der Grundlage von mehr als 36 Jahren persönlicher Erfahrung mit Typ-1-Diabetes zeigen die Autoren, wie man große Mengen kohlenhydratreicher Vollwertkost wie Bananen, Kartoffeln und Quinoa zu sich nimmt und gleichzeitig den Blutzucker, den Bedarf an oralen Medikamenten und Insulin senkt. Darüber hinaus geben sie lebensverändernde Ratschläge zum intermittierenden Fasten und zur täglichen Bewegung und geben Tipps zum Essen in schwierigen Situationen, z. B. bei Restaurantbesuchen und Familienessen. Und vielleicht das Beste von allem: Mit der Mastering Diabetes Method werden Sie nie hungern müssen.
Mit mehr als 30 köstlichen, sättigenden und nährstoffreichen Rezepten und gestützt durch modernste Ernährungswissenschaft wird Mastering Diabetes Ihnen helfen, Ihre Insulinempfindlichkeit zu maximieren, Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern, Energie zu gewinnen, ein aktives Leben zu führen und sich so gut zu fühlen wie seit Jahren nicht mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593189993 |
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| Einband: | Hardcover |
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