Bewertung:
Die Rezensionen zu Dr. Phils Diätbuch heben seine Wirksamkeit als strukturiertes Abnehmprogramm hervor, das leicht zu befolgen und in den Alltag zu integrieren ist. Viele Nutzer schätzen die einfachen Rezepte und die psychologische Herangehensweise an das Thema Essen und betonen, wie wichtig es ist, die eigene Beziehung zum Essen zu verstehen. Einige empfinden die Diät jedoch als restriktiv oder haben das Gefühl, dass tiefere psychologische Aspekte nicht angesprochen werden, während andere enttäuscht sind über die begrenzte Auswahl an Rezepten und die potenziellen Herausforderungen für diejenigen, die nicht abnehmen wollen.
Vorteile:⬤ Ein strukturierter Plan, der leicht zu befolgen ist und in regelmäßigen Abständen Mahlzeiten vorsieht.
⬤ Einfache und gesunde Rezepte, die sättigend und leicht zuzubereiten sind.
⬤ Effektive Gewichtsabnahme; viele Nutzer berichten, dass sie schnell abgenommen haben.
⬤ Ganzheitlicher Ansatz, der psychologische Faktoren im Zusammenhang mit dem Essen berücksichtigt.
⬤ Enthält Empfehlungen für Übungen, für die keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich ist.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf der Verwendung erschwinglicher, leicht erhältlicher Zutaten.
⬤ Einige Nutzer finden die erste Phase zu restriktiv, was zu Langeweile bei der Auswahl der Lebensmittel führt.
⬤ Begrenzte Auswahl an Rezepten; einige Rezensenten wünschen sich mehr Optionen.
⬤ Einige Kritiker bemängeln, dass das Buch nicht ausreichend auf die psychologischen Aspekte der Gewichtsabnahme eingeht.
⬤ Potenzielle Herausforderungen für diejenigen, die nicht abnehmen wollen.
⬤ Einige Nutzer finden die digitale Version des Buches schwierig zu navigieren.
(basierend auf 3036 Leserbewertungen)
The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality
In Die 20/20-Diät identifiziert Dr.
Phil McGraw sieben Gründe, warum andere Diäten immer wieder scheitern: Hunger, Heißhunger, das Gefühl der Einschränkung, Unpraktikabilität und Kosten, Langeweile, Versuchungen und enttäuschende Ergebnisse oder Plateaus. Anschließend geht er auf jedes dieser Hindernisse ein, indem er die neuesten Forschungsergebnisse und Theorien anwendet, die seit seinem letzten Bestseller zum gleichen Thema, The Ultimate Weight Solution, entstanden sind.
Dr. Phil und sein Team haben einen Plan entwickelt, mit dem Sie sofort beginnen können und der für den Rest Ihres Lebens funktionieren wird. Bei dieser Diät beginnen die Leser mit dem Verzehr von nur 20 Schlüsselzutaten, den so genannten „20/20 Foods“, die Theorien zufolge die Thermogenese des Körpers fördern und das Sättigungsgefühl verbessern können.
Aber das ist nur der Anfang. Dieses Buch erklärt, warum Sie bisher nicht abnehmen konnten, und gibt Ihnen kognitive, verhaltensbezogene, umweltbezogene, soziale und ernährungsbezogene Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen und lebenslange gesunde Gewohnheiten erlernen können, um diese Ergebnisse zu halten.
| ISBN: | 9781939457318 |
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| Einband: | Hardcover |
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