Leserbewertungen
Zusammenfassung:Tasty Simple Meals von Erin Oprea ist ein viel beachteter Leitfaden zur Verbesserung von Ernährung und Fitness durch einfache Rezepte und effektive Workouts. Die Leserinnen und Leser schätzen die Ausgewogenheit zwischen Ernährung und Bewegung, den motivierenden Ton und die Praktikabilität der Mahlzeitenpläne. Einige wünschen sich jedoch mehr Abwechslung bei den Ernährungsoptionen und eine klarere Anleitung zur Lebensmittelauswahl.
Vorteile:⬤ Einfache und leichte Rezepte, die köstlich sind.
⬤ Effektive und praktische Workouts, insbesondere das Tabata-Format.
⬤ Motivierender und unterstützender Autor, der einen gesunden Lebensstil fördert.
⬤ Klarer und schrittweiser Ansatz zur Umstellung von Ernährung und Bewegung.
⬤ Großartig für vielbeschäftigte Menschen mit Zeitproblemen.
⬤ Begrenzte Vielfalt an Rezepten, insbesondere bei vegetarischen und Fischgerichten.
⬤ Einige Leser fanden es schwierig zu wissen, was sie ohne zusätzliche Anleitung essen sollten.
⬤ Grundlegende Informationen für diejenigen, die bereits über Ernährung Bescheid wissen.
(basierend auf 183 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie die 4 wichtigsten Lebensmittel und die 4-Minuten-Workouts, die Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden in nur 4 Wochen verändern werden.
Das Motto der prominenten Trainerin und ehemaligen Marinesoldatin Erin Oprea lautet „schlank und sauber“. Ihre einzigartige 4 x 4-Diät zeigt Ihnen, wie Sie sauber werden, indem Sie die 4 größten Probleme der meisten Diäten reduzieren: Zucker, Stärke, Natrium und Alkohol. Sie zeigt Ihnen auch, wie Sie mit ihren 4-Minuten-Tabata-Workouts schlank werden: 8 Wiederholungen von 20 Sekunden hochintensiver Bewegungen, dann 10 Sekunden Pause.
Innerhalb von 4 Wochen wird die durchschnittliche Person in der Lage sein, Blähungen und Bauchfett zu reduzieren, eine stärkere Muskeldefinition in Armen, Beinen und Bauch zu erreichen, die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und die Abhängigkeit von Zucker und Natrium zu überwinden. Die 4 x 4-Diät mit Mahlzeitenplänen und Rezepten ist perfekt für jeden, der seinen Körper und seinen Lebensstil optimieren möchte.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781101903100 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 256 |
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