Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Power Plate-Diät von Erin Oprea ist ein viel beachteter Ratgeber, der einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil gegenüber traditionellen Diäten in den Vordergrund stellt. Die Leser schätzen den informativen Inhalt, die praktischen Rezepte und die klaren Erklärungen zu Ernährung und Bewegung. Viele Benutzer haben über positive Veränderungen ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens berichtet, nachdem sie die Richtlinien des Buches befolgt haben.
Vorteile:Das Buch ist sehr informativ und lehrreich, motiviert die Leser zu einem gesunden Lebensstil, ohne dass sie auf ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen, enthält einfache und schmackhafte Rezepte, bietet Trainingspläne, klare und einfache Erklärungen zur Lebensmittelauswahl, gibt den Lesern das Gefühl, selbstbestimmt und inspiriert zu sein, und eignet sich sowohl für Neueinsteiger als auch für diejenigen, die mit Ernährung vertraut sind.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser fanden das Buch etwas unübersichtlich oder es entsprach nicht ihren Erwartungen, was die Tiefe des Inhalts, das Fehlen von Fotos für die Rezepte und den Eindruck angeht, dass es für diejenigen, die sich nicht ohnehin schon gesund ernähren, negativ ist.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health
Inhalt des Buches:
Ein einfacher, gezielter Ernährungsplan, der Ihren Speiseplan ausbalanciert, um Entzündungen zu reduzieren und Ihnen zu helfen, gesund zu werden, von der prominenten Trainerin Erin Oprea. Nach der Veröffentlichung ihres beliebten Diät- und Trainingsbuchs Die 4 x 4-Diät entdeckte Erin Oprea den Zusammenhang zwischen Ernährung und Entzündungen und die enormen Auswirkungen, die diese auf unseren Körper haben.
Chronische Entzündungen können zu entzündeten Fettzellen führen, die nicht in der Lage sind, Fett freizusetzen und ungesunde Hormonspiegel zu produzieren, was zu einer Gewichtszunahme führt. Lebensmittel wie Zucker, Pflanzenöl, raffiniertes Mehl, mit Getreide gefüttertes Fleisch, Samenöle und Milchprodukte sind oft die wahren Verursacher von Entzündungen. Die gute Nachricht ist, dass Sie den Schaden rückgängig machen und Ihr Gewicht reduzieren können, wenn Sie bei Ihrer Ernährung sauberen Lebensmitteln wie mageren Proteinen, Omega-3-Fettsäuren, gesunden Kohlenhydraten und antioxidantienreichem Gemüse den Vorzug geben.
Mit der Power Plate-Diät können Sie Entzündungen eindämmen, indem Sie reaktionsfreudige Lebensmittel weglassen und die gesündesten Proteine, Kohlenhydrate und Fette für eine möglichst leistungsstarke Platte kombinieren. Mithilfe einiger weniger einfacher Richtlinien können Sie Ihre Teller so kreativ gestalten, wie Sie möchten, und nährstoffreiche Lebensmittel verwenden, die Ihren Körper von Entzündungen befreien.
Die Power Plate Diät enthält einen vierwöchigen Mahlzeitenplan, Tipps und Tricks wie Kohlenhydratersatzstoffe und Diätverstärker (z. B.
Rübensaft) sowie die Übungen und Lebensstilprinzipien, die für Erin und ihre Kunden funktionieren. Mit einem ausgewogenen, effektiven Ansatz für Ernährung und Bewegung werden Sie sich sauber ernähren und Ihren Körper fettfrei machen - für ein gesünderes, schlankeres Ich.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781984824547 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
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