Bewertung:
Die Rezensionen zu Lynn Rossys Buch über achtsames Essen sind überwältigend positiv und heben den einfühlsamen und unterstützenden Ansatz des Buches hervor, um die eigene Beziehung zum Essen zu verändern. Viele Leser schätzen die praktischen Tipps, die Betonung der Achtsamkeit und die Integration des Körperbewusstseins in die Essgewohnheiten. Während das Buch für seinen klaren und ermutigenden Ton gelobt wird, stellen einige Rezensenten fest, dass es manchmal einen leicht wertenden Unterton hat, insbesondere in Bezug auf emotionales Essen.
Vorteile:⬤ Intelligente, gut recherchierte Inhalte, die leicht zu verstehen und anzuwenden sind.
⬤ Betont Achtsamkeit und intuitives Essen ohne strenge Diäten.
⬤ Bietet praktische Strategien und Übungen, um eine bessere Beziehung zum Essen zu entwickeln.
⬤ Bietet Unterstützung durch Online-Kurse und geführte Meditationen.
⬤ Positive Auswirkungen auf die Freude am Essen und das allgemeine Wohlbefinden der Leser.
⬤ In einem klaren, sanften und unterstützenden Ton geschrieben.
⬤ Einige Leser haben das Gefühl, dass es einen wertenden Ton in Bezug auf emotionales Essen hat.
⬤ Bestimmte Konzepte können in der Praxis schwierig anzuwenden sein.
⬤ Einige Rezensenten schlagen vor, dass andere Bücher detailliertere Informationen zu bestimmten Themen bieten könnten.
(basierend auf 76 Leserbewertungen)
The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life
Wonach sind Sie wirklich hungrig? Ist es Essen, Glück oder etwas anderes? In diesem einzigartigen Buch bietet die Achtsamkeitsexpertin Lynn Rossy einen nachweislich wirksamen Ganzkörperansatz, der Ihnen hilft, die wahren Gründe für Ihr übermäßiges Essen zu entdecken.
In The Mindfulness-Based Eating Solution bietet Rossy ein innovatives und nachweislich wirksames Programm, das Ihnen hilft, langsamer zu werden, jeden Bissen zu genießen und tatsächlich weniger zu essen. Dieser einzigartige Ganzkörperansatz wird Sie dazu ermutigen, sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen, indem er Ihnen zeigt, wie Sie auf die Intuition Ihres Körpers hören, die psychologischen Ursachen Ihres Überessens aufdecken und während der Mahlzeiten achtsamer sein können.
Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie ohne nachzudenken essen, weil Sie sich langweilen, traurig sind oder einfach einen anstrengenden Tag hinter sich haben, ist es verständlich, dass Sie sich ab und zu etwas gönnen. Aber emotionales Essen kann oft außer Kontrolle geraten und langfristig zu Fettleibigkeit, Diabetes und Herzproblemen führen. Das Ganzkörperprogramm in diesem Buch hilft Ihnen zu lernen, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören, damit Sie gesund und glücklich bleiben, ohne Ihre Liebe zum Essen aufzugeben. Tatsächlich hat eine aktuelle Studie ergeben, dass Frauen, die am Eat for Life-Programm der Autorin teilgenommen haben, ein höheres Maß an Körperwertschätzung und intuitivem Essen sowie ein geringeres Maß an problematischem Essverhalten aufwiesen als die Vergleichsgruppe mit Warteliste.
Wenn Sie abnehmen, sich besser fühlen und Ihr Essen wirklich genießen wollen, dann zeigen Ihnen die einfach anzuwendenden Strategien in diesem Buch, wie das geht - ein achtsamer Geschmack nach dem anderen.
| ISBN: | 9781626253278 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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