Bewertung:
Das Buch über Achtsamkeit von Dr. Siegel hat aufgrund seines praktischen Ansatzes für Achtsamkeit und Meditation, seiner klaren Erklärungen und seines fesselnden Schreibstils überwältigend positive Kritiken erhalten. Viele Leser empfinden es als nützlich, insbesondere für diejenigen, die neu in die Achtsamkeitspraxis einsteigen, während einige erfahrene Praktiker das Gefühl haben, dass es ihm an Tiefe fehlt. Einige wenige negative Rezensionen kritisieren das Buch als oberflächlich und stellen seinen Gesamtwert in Frage.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und fesselnd
⬤ bietet nützliche Übungen
⬤ erklärt die psychologischen Hintergründe klar
⬤ spricht Anfänger an
⬤ bietet eine Vielzahl von Meditationstechniken
⬤ ermutigt zur praktischen Anwendung im täglichen Leben
⬤ Humor und persönliche Anekdoten machen es nachvollziehbar
⬤ ausgezeichnete Ressource für Pädagogen und Therapeuten
⬤ fördert einen mitfühlenden Ansatz zur Achtsamkeit.
⬤ Manche finden es oberflächlich und wenig tiefgründig, vor allem für erfahrene Praktizierende
⬤ Die Kindle-Ausgabe eignet sich möglicherweise nicht gut für Übungen, die das Schreiben erfordern
⬤ Manche kritisieren es als Selbsthilfebuch und nicht als echte Achtsamkeitsliteratur.
(basierend auf 150 Leserbewertungen)
The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Achtsamkeit bietet einen Weg zum Wohlbefinden und Werkzeuge, um mit den unvermeidlichen Hürden des Lebens fertig zu werden.
Und obwohl Achtsamkeit exotisch klingen mag, können Sie sie kultivieren - und von ihren erwiesenen Vorteilen profitieren -, ohne eine spezielle Ausbildung oder viel Freizeit zu haben. Der bewährte Therapeut und Achtsamkeitsexperte Dr.
Ronald Siegel zeigt in diesem einladenden Leitfaden genau, wie. Sie erhalten wirksame Strategien, die Sie auf dem Weg zur Arbeit, beim Gassi gehen mit dem Hund oder beim Abwasch anwenden können, sowie Tipps, wie Sie eine formelle Übungsroutine in nur 20 Minuten pro Tag schaffen können. Flexible Schritt-für-Schritt-Aktionspläne helfen Ihnen, im Alltag konzentrierter und effizienter zu werden, mit schwierigen Gefühlen wie Wut und Traurigkeit umzugehen, die Beziehung zu Ihrem Ehepartner oder Partner zu vertiefen, sich ausgeruhter und weniger gestresst zu fühlen, ungesunde Gewohnheiten einzudämmen, Angstzustände und Depressionen zu lindern und stressbedingte Schmerzen, Schlaflosigkeit und andere körperliche Probleme zu lösen.
Kostenlose Audio-Downloads der Meditationsübungen sind auf der Website der Autorin erhältlich: www.mindfulness-solution.com. Fangen Sie an, ein ausgeglicheneres Leben zu führen - noch heute.
| ISBN: | 9781606232941 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
| Seitenzahl: | 356 |
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