Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine klaren Illustrationen und detaillierten Erklärungen der verschiedenen Dehntechniken und deren Vorteile gelobt. Viele Nutzer halten es für eine wertvolle Ressource für Sportler, Trainer und alle, die daran interessiert sind, Verletzungen durch richtiges Dehnen vorzubeugen. Einige Benutzer bemängeln jedoch den Aufbau des Buches, den Preis und gelegentliche Probleme mit dem physischen Zustand des Buches bei der Lieferung.
Vorteile:⬤ Informativer und gut organisierter Inhalt über Dehntechniken und Anatomie.
⬤ Klare Illustrationen und Diagramme zeigen die Muskeln, die an jeder Dehnung beteiligt sind.
⬤ Praktischer Leitfaden mit 135 farblich gekennzeichneten Dehnungen, die nach Muskelgruppen geordnet sind.
⬤ Gutes Hilfsmittel für Athleten, Trainer und alle, die an Verletzungsprävention und Genesung interessiert sind.
⬤ Positive Nutzererfahrungen mit Verbesserungen bei Muskelverspannungen und Muskelkater.
⬤ Einige Nutzer empfanden die Aufwärmstruktur als zeitaufwändig und nicht mit den üblichen Praktiken der Physiotherapie vereinbar.
⬤ Der Preis des Buches (insbesondere des E-Books) wird angesichts der Seitenzahl als hoch angesehen.
⬤ Einige Nutzer berichteten, beschädigte oder gebrauchte Exemplare des Buches erhalten zu haben.
⬤ Es fehlt ein ausführlicher Kommentar und die Integration aktueller wissenschaftlicher Studien in den Text.
(basierend auf 499 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation
Inhalt des Buches:
Die vielfältigen Belastungen des heutigen Lebens - sei es durch exzessiven Sport, Überarbeitung oder übermäßige Nutzung der Technik - fordern zunehmend ihren Tribut vom Körper. Die Symptome reichen von Muskelkater und Schmerzen über eingeklemmte Nerven bis hin zu potenziell dauerhaften Behinderungen, einschließlich schwerer Körperverletzungen.
Eine sichere, schnell wirksame Methode, um das Problem anzugehen, ist eine einfache Therapie, die überall, jederzeit und ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden kann: Stretching. In dieser neuen Ausgabe des Bestsellers von Brad Walker werden 135 einzigartige Dehnungsübungen vorgestellt, die dazu beitragen sollen, den Körper zu reparieren und ihn flexibler, fitter und entspannter zu machen. Das Buch beginnt mit klaren, detaillierten Beschreibungen wichtiger Prinzipien der Anatomie und Physiologie, den Vorteilen des Dehnens, verschiedenen Formen des Dehnens, Regeln, die man beachten sollte, und wie man richtig dehnt.
Es konzentriert sich auch auf die Arten von Dehnungen, die bei der Linderung oder Rehabilitation von bestimmten Sportverletzungen am hilfreichsten sind. The Anatomy of Stretching ist nach Körperteilen gegliedert und präsentiert Dehnungsübungen in einem einheitlichen Stil, begleitet von vollfarbigen anatomischen Illustrationen.
Diese neue Ausgabe enthält 20 neue Dehnübungen, erweiterte physiologische und anatomische Informationen sowie ein überarbeitetes Nummerierungssystem, das das Nachschlagen der Dehnübungen erleichtert und für Fitnessfans, Profi- und Amateursportler, Trainer und Personal Trainer sowie Ärzte gleichermaßen nützlich ist. Ein erweiterter Anhang enthält einen längeren Abschnitt über Ressourcen und eine hilfreiche Tabelle, in der die fünf besten Dehnungen für jede Sportart und Sportverletzung beschrieben sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781583943717 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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