Bewertung:
Das Buch wird für seine differenzierte Herangehensweise an das Thema Schlaflosigkeit gelobt. Es bietet verschiedene Strategien, die auf die unterschiedlichen Schlafprobleme zugeschnitten sind, und ist gleichzeitig sympathisch und informativ. Viele Leser fanden es hilfreich, um ihre Schlafprobleme zu verstehen und praktische Lösungen umzusetzen. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass das Buch nicht auf die tieferen psychologischen Probleme im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit eingeht, und meinten, dass sie möglicherweise die Unterstützung von Fachleuten benötigen.
Vorteile:⬤ Bietet differenzierte Strategien für verschiedene Arten von Schlafproblemen.
⬤ Gut geschrieben und leicht zu verstehen.
⬤ Bietet praktische Tipps und Einblicke in Schlafprobleme.
⬤ Leser berichteten von erfolgreichen Verbesserungen des Schlafs, nachdem sie die Ratschläge befolgt hatten.
⬤ Sympathischer Ton, der Ermutigung und Verständnis vermittelt.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass tiefere psychologische Probleme nicht wirksam behandelt wurden.
⬤ Einige fanden, dass sich die Informationen wiederholten oder nichts Neues enthielten, wenn sie bereits andere Literatur über Schlaflosigkeit gelesen hatten.
⬤ Die Kindle-Ausgabe hat Schwierigkeiten mit interaktiven Fragebögen.
⬤ Einige Nutzer gaben an, dass die praktische Umsetzung bei schwerer Schlaflosigkeit schwierig sein kann.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia
Die 50 Millionen Amerikaner, die an Schlaflosigkeit leiden, brauchen - und wollen - diese Antwort jetzt. Es gibt keine „Einheitslösung“ für Schlaflosigkeit, denn wie dieses revolutionäre Buch zeigt, gibt es drei Arten von Schlaflosigkeit: Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und Schlafstörungen. Und für jede dieser drei Arten ist ein spezielles Behandlungsprogramm erforderlich. Jetzt, führende Experten in der Bewertung und Behandlung von Schlaflosigkeit liefern personalisierte Programme, die Erleichterung für solche hartnäckigen Schlafprobleme zu lösen, wie:
⬤ Schlaflosigkeit in der Sonntagsnacht.
⬤ Angst vor dem Schlafengehen“.
⬤ Aufwachen vor dem Wecker.
⬤ Aufwachen mit einem plötzlichen Start oder Ruck.
⬤ Zerstreute Schlafmuster.
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen über zirkadiane Rhythmen, die seit Jahrzehnten in Forschungslabors entwickelt wurden, ist dies das erste Schlafprogramm, das den Lesern hilft, ihre spezielle Art von Schlaflosigkeit selbst zu diagnostizieren und zu behandeln.
| ISBN: | 9780399532979 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 272 |
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