Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Bewertungen für „The Badass Body Diet“ von Christmas Abbott zeigen eine Vielzahl von Meinungen. Viele Nutzer schätzten die Einfachheit und Flexibilität des Programms und sahen positive Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust und Körperstraffung. Das „Brick“-System für die Planung der Mahlzeiten wurde besonders gelobt, da es die Nachverfolgung und Zubereitung der Mahlzeiten erleichtert. Einige Nutzer bemängelten jedoch, dass das Buch nicht ausführlich genug sei, zahlreiche grammatikalische Fehler enthalte und zu niedrige Kalorienempfehlungen enthalte, was bei aktiveren Personen zu Hungergefühlen und Herausforderungen führe. Die Wirksamkeit des Programms scheint je nach Fitnessniveau und persönlichen Zielen des Nutzers zu variieren.
Vorteile:⬤ Einfache und verständliche Sprache und Struktur.
⬤ Effektives „Bausteinsystem“ für die Planung der Mahlzeiten und Flexibilität bei der Ernährung.
⬤ Kurze Workouts, die überall und ohne Geräte durchgeführt werden können.
⬤ Viele Nutzer berichten von positiven Ergebnissen, einschließlich Gewichtsabnahme und verbessertem Muskeltonus.
⬤ Unterstützende Gemeinschaft und Ressourcen, die der Autor zur Verfügung stellt.
⬤ Viele Benutzer berichteten über Probleme mit geringer Kalorienzufuhr und Hungergefühlen.
⬤ Zahlreiche grammatikalische Fehler und unklare Anweisungen im gesamten Buch.
⬤ Einige meinten, das Programm sei nicht für Leistungssportler oder Menschen mit einem höheren Aktivitätsniveau geeignet.
⬤ Fehlende Abwechslung bei den Rezepten und Mahlzeitenplänen.
⬤ Kritiker erwähnten, dass sich das Programm eher an Anfänger als an erfahrene Fitnessbegeisterte richtet.
(basierend auf 407 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs
Inhalt des Buches:
CrossFit-Star Christmas Abbott zeigt, wie man mit einer gezielten Ernährungsstrategie und einem Ganzkörper-Workoutplan, der Gesäß und Hüften - und jede andere Problemzone - in Topform bringt, den Körper seiner Träume erreicht.
Als ehemals "dünne, dicke" Frau weiß Christmas Abbott, was echte Frauen brauchen, um den Hintern und den Körper ihrer Träume zu bekommen. In The Badass Body Diet räumt sie mit dem Mythos von den gesundheitlichen Vorteilen eines "birnenförmigen" Körpers auf, zeigt den Leserinnen, wie sie überschüssiges Fett mit gezielten Mahlzeitenplänen und Rezepten, die Cellulite verschwinden lassen, gezielt abbauen können, und begeistert sie mit einem schnellen und einfachen Trainingsplan für einen straffen Po - dem Schlüssel zur Ganzkörperfitness.
Ihr "Gesäß" (der Fachbegriff für den Hintern) ist die größte und stärkste Muskelgruppe des Körpers - und eine der schönsten -, aber sie kann schlafend, flach und schlaff werden. Vollgepackt mit essentiellen Informationen und inspirierenden Vorher-Nachher-Fotos ihrer Kunden zeigt The Badass Body Diet, wie man den Hintern in Form bringt und liefert essentielle Informationen über:
⬤ Wählen Sie wesentliche "booty Lebensmittel"-die richtigen Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
⬤ Erleben Sie ein Ganzkörper-Workout mit einem einfach zu befolgenden, leistungsstarken Übungsprogramm.
⬤ Verbessern Sie Haltung und funktionelle Mobilität und verbessern Sie die allgemeine Gesundheit.
⬤ Ziel Cellulite durch Diät, Workout-Strategien, und andere bewährte Tipps.
⬤ Und vieles mehr.
Im Gegensatz zu den meisten Diät- und Trainingsbüchern, die nur einen Ansatz verfolgen, identifiziert The Badass Body Diet die drei Diät-Typen, die Christmas bei der Arbeit mit Hunderten von Kunden in ihren CrossFit-Fitnessstudios entdeckt hat - Modifier, Gainer und Maintainer - und passt ihren Ansatz an jeden an, indem sie spezifische Ziele für maximale Ergebnisse vorgibt. Hören Sie auf, sich über einen flachen Bauch Gedanken zu machen, rät Christmas. Ein Badass Body ist ein Geburtsrecht, und das fängt unten an - mit einem schlanken und straffen Hintern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062390967 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 352 |
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