Bewertung:
Das Buch „Engineering the Alpha“ von John Romaniello zielt darauf ab, durch ein detailliertes 16-Wochen-Programm, das Ernährung und Bewegung umfasst, eine Veränderung des Körpers und der Denkweise zu erreichen. Es hebt die wissenschaftlichen Prinzipien hinter der hormonellen Gesundheit hervor und betont die persönliche Verantwortung für das Erreichen der Fitnessziele. Während viele Leser über positive körperliche Veränderungen berichten, sind einige der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe mangelt und es in seiner Darstellung zu einfach oder zu repetitiv ist.
Vorteile:⬤ Bietet ein klares, strukturiertes 16-Wochen-Programm mit hormonellen Erkenntnissen.
⬤ Viele Leser erlebten signifikante körperliche Veränderungen, einschließlich Fettabbau und mehr Energie.
⬤ Der Schreibstil ist ansprechend und leicht zu lesen.
⬤ Wissenschaftliche Untermauerung der Ernährungs- und Trainingsempfehlungen.
⬤ Bietet nützliche Workouts und Ernährungsrichtlinien.
⬤ Einige Leser finden, dass der Inhalt zu wenig Tiefe hat und zu einfach ist.
⬤ Es werden keine alternativen Optionen für Personen mit Verletzungen oder Geräteeinschränkungen angeboten.
⬤ Kritik gibt es an dem informellen Ton und der Sprache des Buches.
⬤ Das Buch wird von einigen eher als Verkaufsargument denn als umfassender Ratgeber wahrgenommen.
⬤ Bestimmte Empfehlungen sind für erfahrene Fitness-Enthusiasten möglicherweise nicht bahnbrechend.
(basierend auf 439 Leserbewertungen)
Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex
Anders als die meisten Männer denken, sind Hormone für sie genauso wichtig wie für Frauen. Doch im Alter von 30 Jahren beginnt der Testosteronspiegel des typischen Mannes jedes Jahr um 1 Prozent zu sinken, was zu weniger Muskeln, weniger Energie, mehr Fett und einem nachlassenden Sexualtrieb führen kann.
Nach einem Jahrzehnt der Forschung hat der Gesundheits- und Fitnessexperte John Romaniello sichere, natürliche und hochwirksame Wege entdeckt, um mehr Testosteron zu produzieren und bemerkenswerte Veränderungen im Körper eines Mannes zu bewirken. Sein Programm basiert auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, die dem Online-Rauschen" über männliche Hormone entgegenwirken.
In Engineering the Alpha präsentieren Romaniello und Adam Bornstein, Redaktionsleiter von Livestrong.com, eine wirkungsvolle Methode zur Verbesserung der körperlichen, emotionalen, sexuellen und psychologischen Gesundheit von Männern. Von der Forschung in olympischen Labors bis hin zu realen Ergebnissen mit ihren Kunden erfinden sie die Männlichkeit neu und zeigen jedem Mann, wie er der sein kann, der er sein möchte.
--Joe Manganiello, Schauspieler, HBO's True Blood.
| ISBN: | 9780062220899 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
