Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Gabriel-Methode ist ein nicht-diätetischer Ansatz zur Gewichtsabnahme, der neben der Ernährung die Bedeutung des psychologischen und emotionalen Wohlbefindens betont. Viele Leser fanden das Buch aufschlussreich und waren von den Konzepten der Selbstliebe, der Visualisierung und dem Verständnis der Reaktionen des Körpers auf Stress angetan. Obwohl einige Leser die ganzheitliche Perspektive schätzten, kritisierten andere die New-Age-Ideen und stellten die Praktikabilität der Methoden in Frage.
Vorteile:⬤ Bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsabnahme, der emotionale und psychologische Faktoren berücksichtigt.
⬤ Ermutigt zu Selbstliebe und einer positiven Denkweise.
⬤ Viele Leserinnen und Leser berichteten, dass sie sich nach der Anwendung der Techniken erhabener fühlten und ihre Essgewohnheiten besser im Griff hatten.
⬤ Bietet praktische Meditations- und Visualisierungstechniken, die den Nutzern helfen, sich mit ihrem Körper zu verbinden.
⬤ Jon Gabriels persönliche Geschichte und sein Hintergrund werden als inspirierend und nachvollziehbar empfunden.
⬤ Enthält New-Age-Konzepte, die möglicherweise nicht bei allen Lesern Anklang finden.
⬤ Einige Leser kritisieren, dass es an konkreten, wissenschaftlich fundierten Ernährungsempfehlungen mangelt.
⬤ Die Wirksamkeit der Visualisierungs- und Meditationstechniken kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
⬤ Einige hielten die Perspektive für zu optimistisch und meinten, dass psychologische Arbeit allein zu einer Gewichtsabnahme ohne Ernährungsumstellung führen könnte.
⬤ Kritiker argumentieren, dass es dazu führen könnte, dass die Betroffenen für ihre Gewichtsprobleme verantwortlich gemacht werden, wenn sie keine Ergebnisse sehen.
(basierend auf 637 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body
Inhalt des Buches:
Der Autor Jon Gabriel zeigt anhand seiner eigenen bemerkenswerten Verwandlung - von 409 Pfund auf 184 Pfund - die Lösung für die Veränderung der inneren Glaubenssysteme, die unseren Körper vom Abnehmen abhalten.
Als Jon Gabriels Leben eine unerwartete Wendung nahm, wurde ihm plötzlich bewusst, welch wunderbares Geschenk ihm zuteil geworden war - die Möglichkeit zu leben - und er war angewidert darüber, wie er seinen Körper behandelt hatte. Mit über vierhundert Pfund war das Gehen, Schlafen und Arbeiten ein Kampf gegen die Schwerkraft, und sein Leben war ein ständiger Kampf zwischen emotionaler und körperlicher Sättigung. Er tötete sich langsam selbst mit Essen.
Jon war in einer Falle gefangen, die er die FAT-Falle (Hunger und Temperatur) nannte. Durch das Studium der Biochemie lernte Gabriel, dass der Körper eine interne Logik hat, die bestimmt, wie dick oder dünn man zu einem bestimmten Zeitpunkt ist. Der Weg zum Abnehmen besteht nicht darin, sich abzumühen oder zum Abnehmen zu zwingen, sondern darin, diese innere Logik zu verstehen und mit ihr zu arbeiten, damit Ihr Körper schlanker werden will.
Nach der Lektüre der Gabriel-Methode werden Sie Folgendes lernen:
-Ihr Körper hat einen Grund, warum er an seinem Gewicht festhält -und es ist nicht Ihre Schuld.
-Fett ist ein Polster - eine schützende Barriere, von der unser Verstand glaubt, sie würde uns schützen.
-Wenn Sie diese Überzeugung ändern können, können Sie auch Ihren Körper ändern. Beenden Sie den Kreislauf der Crash-Diäten und beginnen Sie zu essen, was Sie wollen und wann Sie es wollen.
-Wie Sie gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel auswählen, die die Zellen in Ihrem Körper nähren, anstatt sie auszuhungern.
Leckere Shakes und Smoothies sowie Super-Power-Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Erfolg beschleunigen können.
-Die einfache Art und Weise, wie Sie Ihren Geist und Ihren Körper trainieren können, um mit Ihrem Ziel der Gesundheit zu arbeiten, nicht dagegen.
-Beseitigen Sie in nur 10 Minuten pro Tag die emotionalen und mentalen Gründe, warum Ihr Körper an seinem Gewicht festhält.
Bei Jon hat es auf jeden Fall funktioniert; er hat in zweieinhalb Jahren 225 Pfund abgenommen, von 409 Pfund auf 184 Pfund, ohne zu leiden, Diäten zu machen oder sich über seinen Körper zu ärgern. Im Gegensatz zu den meisten Menschen, die viel Gewicht verlieren, straffte sich seine Haut und ist nun nicht mehr von der eines Menschen zu unterscheiden, der sein ganzes Leben lang gesund gewesen ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781582702186 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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