Die GI-Mittelmeerdiät: Die auf dem Glykämischen Index basierende lebensrettende Diät der Griechen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet detaillierte Informationen über die Vorteile der mediterranen Ernährung und betont ihre Rolle für Gesundheit, Wohlbefinden und Gewichtsabnahme. Während es wertvolle Erkenntnisse und Richtlinien für eine gesunde Ernährung enthält, fanden einige Leser, dass es mit wissenschaftlichen Details überfrachtet ist und es an Rezepten mangelt.

Vorteile:

Lehrreich und informativ, hilfreich für das Verständnis der Körpermetrik und der Ernährungsgewohnheiten, enthält leckere Rezepte, betont die langfristige Gesundheit, basiert auf soliden Forschungsergebnissen, geeignet für Menschen mit Diätbeschränkungen oder gesundheitlichen Problemen wie Diabetes.

Nachteile:

Langatmig und dicht an wissenschaftlichen Informationen, wenige Rezepte im Vergleich zum Text, keine visuellen Darstellungen und Fotos, einige Leser fanden es schwierig, die Diät dauerhaft umzusetzen, und es kann nicht als eigenständiges Kochbuch dienen.

(basierend auf 41 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Inhalt des Buches:

(ENTFESSELN SIE DAS VOLLE POTENZIAL DER MEDITERRANEN ERNÄHRUNG)

Von Salaten mit Tomaten, Gurken und Feta bis hin zu herzhaftem Moussaka und würzigem Tzatziki - die mediterrane Ernährung mit ihrer Mischung aus Vollkornprodukten, frischem Gemüse und fettem Fisch hat sich als unglaublich gesund und natürlich schlankmachend erwiesen. Dieses Buch wendet nun die Wissenschaft des Glykämischen Index auf die traditionelle griechische Ernährung an, um ein noch wirkungsvolleres Programm für eine gesunde Gewichtsabnahme zu entwickeln. Unter Berücksichtigung des GI/GL-Effekts jedes Lebensmittels maximiert der Plan in diesem Buch Ihren Stoffwechsel durch ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Die ultimative Kombination von Weisheit aus der Alten Welt und moderner Wissenschaft, The GI Mediterranean Diet enthält:

48 traditionelle mediterrane Rezepte.

-Einfach zu befolgende, 4-wöchige Ernährungspläne.

GI/GL-Bewertungen für über 200 Lebensmittel

Entdecken Sie, wie die Aufnahme dieser köstlichen Lebensmittel in Ihre Ernährung Ihr Leben retten kann, indem sie Ihnen hilft:

-Gewicht zu verlieren.

-Herzkrankheiten zu bekämpfen.

-Blutdruck senken.

-Vorbeugung von Diabetes

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781569756041
• Autor: Alexander Lindberg Fedon
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch