Bewertung:
Das Buch „The Healing Power of Breath“ von Dr. Richard Brown und Dr. Patricia Gerbarg stellt Atemtechniken als praktisches Werkzeug zum Stressabbau und zum allgemeinen Wohlbefinden vor, das durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt wird. Viele Leserinnen und Leser fanden die Techniken wirksam und leicht in den Alltag zu integrieren, während einige bemängelten, dass in der Kindle-Version die Audio-Inhalte fehlen und das Buch etwas repetitiv ist.
Vorteile:⬤ Praktische und effektive Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung.
⬤ Das Buch ist leicht verständlich geschrieben.
⬤ Viele Leser berichten von bedeutenden persönlichen Vorteilen, einschließlich verbessertem Schlaf und verringerten Ängsten.
⬤ Begleitet von einer beruhigenden CD oder Audiodateien, die das Lernen erleichtern.
⬤ Geeignet sowohl für Einzelpersonen als auch für Praktiker, die Atemtechniken unterrichten.
⬤ Die Kindle-Version enthält keine Audiodateien, die für die Praxis unerlässlich sind.
⬤ Einige Leser finden das Buch etwas langatmig und sind der Meinung, es könnte knapper sein.
⬤ Einige finden, dass es im Vergleich zu ähnlichen Werken über Atemtechniken an Originalität und Kontext mangelt.
(basierend auf 132 Leserbewertungen)
The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions
Eine medikamenten- und nebenwirkungsfreie Lösung für häufige Stress- und Stimmungsprobleme - entwickelt von zwei Ärzten Die diesem Buch beiliegenden Audio-Übungen können online unter www. shambhala.
com/healingpowerofthebreath abgerufen werden. Eine Anleitung für den Zugang ist auch im Buch enthalten. Millionen von Amerikanern leiden unter Stimmungsproblemen und stressbedingten Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und PTSD.
Viel zu viele von ihnen nehmen Medikamente ein, die lästige Nebenwirkungen, Entzugserscheinungen und enttäuschende Erfolgsquoten haben.
In The Healing Power of the Breath zeigen Dr. Richard P.
Brown und Dr. Patricia L. Gerbarg einen anderen Weg auf, Stress zu behandeln: die Atmung.
Auf der Grundlage von Yoga, buddhistischer Meditation, der chinesischen Qigong-Praxis und anderen Quellen aktivieren ihre wissenschaftlich untermauerten Methoden die Kommunikationswege zwischen Geist und Körper, um das Gehirn positiv zu beeinflussen und die Stressreaktion zu beruhigen. Ihre Anekdoten und leicht nachvollziehbaren Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Atemtechniken anwenden können, um Folgendes zu lindern: - Angstzustände und Depressionen - traumabedingte Emotionen und Verhaltensweisen - posttraumatische Belastungsstörung - Schlaflosigkeit - suchtbedingte Verhaltensweisen. Dieses Buch, das auch einen Audio-Download enthält, gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um ein ruhigeres, stressfreieres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781590309025 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 240 |
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