Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch stellt die „Every Other Day Diet“ (EODD) vor, ein Diätkonzept, bei dem die Teilnehmer an bestimmten Fastentagen 500 Kalorien zu sich nehmen und an Festtagen essen können, was sie wollen. Viele Nutzer berichteten von erfolgreichem Gewichtsverlust und fanden das Konzept nachhaltig, da es keine täglichen Entbehrungen gibt. Einige empfanden das Buch jedoch als repetitiv und wenig wissenschaftlich fundiert.
Vorteile:⬤ Benutzerfreundliche und wirksame Diätstrategie
⬤ Viele Benutzer berichteten von erfolgreicher Gewichtsabnahme.
⬤ Ermöglicht Flexibilität und psychologische Befriedigung, an Festtagen normale Lebensmittel zu essen.
⬤ Wissenschaftliche Grundlage für die Diät, die Vertrauen in ihre Wirksamkeit schafft.
⬤ Gefühl der geringeren Entbehrung im Vergleich zu herkömmlichen Diäten
⬤ ein Gefühl der Routine für die Nutzer wurde geschaffen.
⬤ Das Buch wird als zu repetitiv und mit unnötigen Inhalten überfrachtet empfunden.
⬤ Einige Nutzer berichteten von anfänglichen Schwierigkeiten, sich an die Fastentage zu gewöhnen, und hatten das Gefühl, dass der Hunger länger anhielt als empfohlen.
⬤ Verwirrung über die Kaloriengrenzen an Festtagen führte bei einigen Nutzern zu Fehlern.
⬤ Einige Rezepte und Essensvorschläge waren schwer zu finden, und die im Buch formulierten Erwartungen konnten bei denjenigen, die nicht so schnell abnahmen wie angekündigt, zu Frustration führen.
(basierend auf 560 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off
Inhalt des Buches:
Die Jeden-anderen-Tag-Diät ist die perfekte Diät für mich".
Das ist die zufriedene Aussage eines Abnehmwilligen, der mit der Jeden-anderen-Tag-Diät 41 Pfund abgenommen hat. (Auch Sie können mit diesem revolutionären Ansatz zur Gewichtsabnahme, der unglaublich einfach, leicht und effektiv ist, dramatische Ergebnisse erwarten. Die von Dr. Krista Varady, einer außerordentlichen Professorin für Ernährung an der Universität von Illinois, entwickelte Jeden-anderen-Tag-Diät wird Ihre Vorstellung von Diäten für immer verändern. Zu den vielen Vorteilen gehören:
Dr. Varady hat zahlreiche wissenschaftliche Studien zur Every-Other-Day-Diät durchgeführt, an denen Hunderte von Menschen teilgenommen haben, und deren durchweg positive Ergebnisse in führenden medizinischen Fachzeitschriften wie dem American Journal of Clinical Nutrition and Obesity veröffentlicht wurden. Im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten ist die Every-Other-Day-Diät nachweislich wirksam.
Sie ist bemerkenswert einfach - und effektiv. Am Diättag beschränken Sie die Kalorien. Am Schlemmertag essen Sie, was und so viel Sie wollen. Sie wechseln sich mit dem Diättag und dem Schlemmertag ab. Und Sie nehmen ab, stetig und zuverlässig.
Bei der Jeden-anderen-Tag-Diät müssen Sie sich nicht Tag für Tag einer Diät unterziehen, denn Sie können sich auch an jedem anderen Tag etwas gönnen.
Bei anderen Diäten nimmt man nur ab, um wieder zuzunehmen - das frustrierende Schicksal der meisten Abnehmwilligen. Die Jeden-anderen-Tag-Diät enthält jedoch den Jeden-anderen-Tag-Erfolgsplan - ein Ansatz zur Gewichtserhaltung, der sich in einer von den National Institutes of Health geförderten Studie als erfolgreich erwiesen hat.
Dieses Buch bietet alle Forschungsergebnisse, Strategien, Tipps und Hilfsmittel, die Sie brauchen, um an die Jeden-anderen-Tag-Diät zu glauben und sie leicht in Ihrem Leben umzusetzen. Es enthält außerdem mehr als 80 schnelle und leckere Rezepte für den Diät-Tag sowie eine Liste mit schmackhaften Fertiggerichten, die die Mahlzeiten so einfach wie 1-2-3 machen.
Die Jeden-anderen-Tag-Diät ist perfekt für jeden, der Pfunde verlieren und sich großartig fühlen möchte, ohne Hunger und Niederlagen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781401324933 |
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| Einband: | Hardcover |
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