Bewertung:
The Power of Awe ist ein transformatives Handbuch, das die Leser in die A.W.E.-Methode einführt, die Achtsamkeit und Wertschätzung für die Erfahrungen des Lebens fördert. Das Buch wird für seine Einfachheit, seine wissenschaftliche Untermauerung und seine praktischen Übungen gelobt, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen. Viele Leserinnen und Leser berichteten von erheblichen Verbesserungen ihres emotionalen und körperlichen Wohlbefindens, insbesondere bei der Bewältigung von Stress, Angst und Trauer.
Vorteile:⬤ Transformative und lebensverändernde Techniken, die leicht zu verstehen und umzusetzen sind.
⬤ Bietet eine praktische, wissenschaftlich untermauerte A.W.E.-Methode für Achtsamkeit.
⬤ Enthält hilfreiche Übungen und Anregungen für die Kultivierung von Ehrfurcht in täglichen Erfahrungen.
⬤ Zugänglich für ein breites Spektrum von Lesern, einschließlich Anfängern.
⬤ Positive Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit, Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden.
⬤ Einige Leser bemängelten, dass einige Kapitel zu weitschweifig oder widersprüchlich sind.
⬤ Das A.W.E.-Tool ist zwar effektiv, aber vielleicht nicht so umfassend, wie manche es sich wünschen würden.
⬤ Teile des Buches könnten sich wiederholen, besonders für diejenigen, die bereits mit Achtsamkeits- und Meditationspraktiken vertraut sind.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
The Power of Awe: Overcome Burnout & Anxiety, Ease Chronic Pain, Find Clarity & Purpose--In Less Than 1 Minute Per Day
Entdecken Sie einen klinisch nachgewiesenen Weg, um Entzündungen, Stress, Einsamkeit und Burnout zu reduzieren und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Als lebenslange Meditierende und Achtsamkeitslehrer müssen wir zugeben, dass es uns fast peinlich war, als wir über eine 5-15 Sekunden lange Abkürzung zur Transzendenz stolperten. Diese Idee widersprach allem, was wir über Meditation wussten, bevor wir mit unseren Nachforschungen begannen. Aber, ja, es ist möglich. Man muss nur die mächtige Emotion der Ehrfurcht im gewöhnlichen, alltäglichen Leben abrufen. Die Veränderungen in unserem Leben waren tiefgreifend, und nachdem wir die Ergebnisse bei Tausenden von Patienten, Klienten und Studienteilnehmern immer wieder beobachten konnten, haben wir bewiesen, dass unsere Abkürzung, die als A.W.E.-Methode bezeichnet wird, funktioniert.
-- aus dem Vorwort.
Die Forschung hat bewiesen, dass Achtsamkeit das Wohlbefinden verbessert und Stress, Ängste und Schmerzen reduziert. Aber für manche ist die Praxis selbst eine Herausforderung und unzugänglich. Genau hier setzt die A.W.E.-Methode an. Der Therapeut Jake Eagle und der Spezialist für chronische Schmerzen, Dr. med. Michael Amster, stellen in The Power of Awe ihre außergewöhnliche und dennoch einfache Achtsamkeitspraxis vor, die gewöhnliche Momente in ehrfurchtgebietende Erfahrungen verwandelt und Ihnen dabei hilft, mühelos einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen, der normalerweise erfahrenen Achtsamkeitspraktikern vorbehalten ist - und das alles innerhalb von Sekunden.
A. W. E. steht für Attention (Aufmerksamkeit), Wait (Warten), Exhale (Ausatmen) und Expand (Erweitern), und die Methode ist ein fünf- bis fünfzehnsekündiger, dreistufiger Prozess - eine Art "Mikrodosierung der Achtsamkeit" oder eine kurze, informelle Achtsamkeitspraxis, die durch Forschungen der UC Berkeley unterstützt wird. Die A.W.E.-Methode versetzt uns schnell in Ehrfurcht, ein unglaublich starkes Gefühl, das Verwunderung und einen erhöhten Bewusstseinszustand hervorruft, zusammen mit einigen bemerkenswerten Veränderungen in Geist und Körper, die Gesundheit und Wohlbefinden verbessern können.
Um Ehrfurcht zu erleben, bedarf es keiner anspruchsvollen Disziplin oder Fertigkeiten oder einer "ehrfurchtgebietenden" Umgebung. Die A.W.E.-Methode stellt sicher, dass Sie Ehrfurcht und ihre vielen Vorteile jederzeit und überall erleben können - an einer Ampel, beim Kochen, beim Streicheln eines Tieres oder wenn Sie das Lachen eines geliebten Menschen hören.
| ISBN: | 9780306828973 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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