Bewertung:
Das Buch von Valter Longo stellt ein wissenschaftlich fundiertes Lebensstil- und Ernährungsprogramm vor, das darauf abzielt, Langlebigkeit und Gesundheit durch diätetische Maßnahmen, einschließlich Fasten, zu fördern. Die Leser fanden die Informationen aufschlussreich und lebensverändernd und stellten erhebliche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden fest. Einige kritisierten jedoch, dass das Buch zu langatmig sei und es an detaillierten Anleitungen zur Ernährung fehle, insbesondere was die praktische Anwendung betrifft.
Vorteile:⬤ Gut organisierter und lehrreicher Inhalt, der durch wissenschaftliche Forschung gestützt wird
⬤ fördert vorteilhafte Ernährungsumstellungen für ein langes Leben
⬤ Leser berichten über gesundheitliche Verbesserungen wie Gewichtsverlust und bessere Cholesterinwerte
⬤ wertvolle Einblicke in das Fasten und seine Auswirkungen
⬤ betont eine pflanzenbasierte Ernährung und die Bedeutung der Ernährung für die langfristige Gesundheit.
⬤ Einige Leser finden die Autorin zu selbstbeweihräuchernd und den ersten Teil des Buches zu langatmig
⬤ es fehlen detaillierte Makronährstoffinformationen für die normale Ernährung
⬤ einige Empfehlungen scheinen unrealistisch oder schwierig für Menschen außerhalb Italiens
⬤ Kritik an der praktischen Umsetzbarkeit der Fastenkur ohne damit verbundene Kosten.
(basierend auf 521 Leserbewertungen)
The Longevity Diet: Slow Aging, Fight Disease, Optimize Weight
Das international bekannte, klinisch getestete, revolutionäre Diätprogramm zum Abnehmen, zur Bekämpfung von Krankheiten und für ein längeres, gesünderes Leben.
Kann das, was Sie essen, bestimmen, wie lange und wie gut Sie leben? Die klinisch erwiesene Antwort lautet ja, und die Langlebigkeitsdiät ist einfacher zu befolgen, als Sie denken. Dieses einzigartige Programm ist das Ergebnis von 25 Jahren Forschung über das Altern, die Ernährung und Krankheiten auf der ganzen Welt und bietet eine einfache Lösung für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter durch Ernährung. Der Schlüssel liegt in der Kombination des im Buch beschriebenen Plans für eine gesunde tägliche Ernährung mit der wissenschaftlich entwickelten Fastendiät (FMD). Die FMD, die nur drei bis vier Mal im Jahr durchgeführt wird, macht Schluss mit dem Elend und dem Hunger, den die meisten von uns während des Fastens erleben, und ermöglicht es Ihnen, alle positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer strengen Diät zu nutzen und gleichzeitig negative Stressfaktoren wie Energiemangel und Schlaflosigkeit zu vermeiden. Valter Longo, Direktor des Longevity Institute an der USC und des Program on Longevity and Cancer am IFOM in Mailand, entwickelte die FMD, nachdem er eine Reihe bemerkenswerter Entdeckungen bei Mäusen und dann beim Menschen gemacht hatte, die darauf hinwiesen, dass bestimmte Diäten Stammzellen aktivieren und die Regeneration und Verjüngung mehrerer Organe fördern können, um das Risiko für Diabetes, Krebs, Alzheimer und Herzkrankheiten deutlich zu senken. Longos einfacher täglicher pescatarischer Ernährungsplan und die Techniken, die das regelmäßige Fasten nachahmen, können beide beeindruckende Ergebnisse liefern.
Die Langlebigkeitsdiät ist arm an Proteinen und Zucker und reich an gesunden Fetten und pflanzlichen Lebensmitteln und hilft Ihnen nachweislich:
- Abnehmen und Bauchfett reduzieren.
- Verlängern Sie Ihre gesunde Lebensspanne mit einfachen Veränderungen im Alltag.
- Beugen Sie altersbedingtem Muskel- und Knochenschwund vor.
- Stärken Sie Ihre Widerstandskraft gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer und Krebs.
Longos gesundes, lebensverlängerndes Programm basiert auf einem einfach umzusetzenden pescatarischen Plan und einer Fastenkur, die nicht mehr als 4 Mal im Jahr, jeweils nur 5 Tage, durchgeführt wird. Mit 30 einfachen Rezepten für die tägliche Ernährung, die auf Longos fünf Säulen der Langlebigkeit basieren, ist The Longevity Diet der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen und erfüllteren Leben.
| ISBN: | 9780525534099 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
