Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Dr. Valter Longo, das sich mit der Wissenschaft des Fastens und der Langlebigkeit befasst, wird von den Lesern unterschiedlich bewertet. Viele loben die Einblicke in die Ernährung, die gesundheitlichen Vorteile und die Forschung von Dr. Longo. Einige kritisieren jedoch den Mangel an praktischen Details für die Umsetzung der Diät und die Selbstdarstellung des Autors.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser schätzen die klare Darstellung der Forschungsergebnisse, die praktischen Diätpläne und die möglichen gesundheitlichen Vorteile, die in dem Buch beschrieben werden. Die Benutzer berichten über positive persönliche Erfahrungen, wie Gewichtsabnahme und verbesserte Gesundheit. Das Buch gilt auch als lehrreich und gut gegliedert und macht komplexe Themen verständlich.
Nachteile:Kritiker heben hervor, dass es an detaillierten Informationen über die Auswahl von Lebensmitteln und Makros mangelt, was den Leser verwirren kann. Einige finden die Eigenwerbung der Autorin übertrieben und die ersten Kapitel zu langatmig. Es gibt auch Bedenken hinsichtlich der Erschwinglichkeit der Fastenkur und ihrer praktischen Anwendbarkeit für ein breiteres Publikum.
(basierend auf 521 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weigh
Inhalt des Buches:
Das international bekannte, klinisch getestete, revolutionäre Diätprogramm zum Abnehmen, zur Bekämpfung von Krankheiten und für ein längeres, gesünderes Leben.
Kann das, was Sie essen, bestimmen, wie lange und wie gut Sie leben? Die klinisch erwiesene Antwort lautet ja, und die Langlebigkeitsdiät ist einfacher zu befolgen, als Sie denken. Dieses einzigartige Programm ist das Ergebnis von 25 Jahren Forschung über das Altern, die Ernährung und Krankheiten auf der ganzen Welt und bietet eine einfache Lösung für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter durch Ernährung. Der Schlüssel liegt in der Kombination des gesunden täglichen Ernährungsplans, den das Buch beschreibt, mit der wissenschaftlich entwickelten Fastendiät oder FMD (Fasting Mimicking Diet).
Die MKS, die nur 3-4 Mal im Jahr durchgeführt wird, macht Schluss mit dem Elend und dem Hungertod, den die meisten von uns beim Fasten erleben, und ermöglicht es Ihnen, alle positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer strengen Diät zu nutzen und gleichzeitig negative Stressfaktoren wie Energiemangel und Schlaflosigkeit zu vermeiden. Valter Longo, Direktor des Longevity Institute an der USC und des Program on Longevity and Cancer am IFOM in Mailand, entwickelte die FMD, nachdem er eine Reihe bemerkenswerter Entdeckungen bei Mäusen und anschließend beim Menschen gemacht hatte, die darauf hinwiesen, dass bestimmte Diäten Stammzellen aktivieren und die Regeneration und Verjüngung mehrerer Organe fördern können, um das Risiko für Diabetes, Krebs, Alzheimer und Herzerkrankungen deutlich zu senken. Longos einfacher täglicher pescatarischer Ernährungsplan und die Techniken, die das regelmäßige Fasten nachahmen, können beide beeindruckende Ergebnisse liefern. Die Langlebigkeitsdiät ist arm an Proteinen und Zucker und reich an gesunden Fetten und pflanzlichen Lebensmitteln und hilft Ihnen nachweislich
- Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren.
- Verlängern Sie Ihre gesunde Lebensspanne mit einfachen Veränderungen im Alltag.
- altersbedingtem Muskel- und Knochenschwund vorzubeugen.
- Ihre Widerstandskraft gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer und Krebs zu stärken.
Longos gesundes, lebensverlängerndes Programm basiert auf einem leicht umzusetzenden pescatarischen Plan und einer Fastenkur, die nicht mehr als viermal im Jahr, jeweils nur fünf Tage, durchgeführt wird. Mit 30 einfachen Rezepten für die tägliche Ernährung, die auf Longos fünf Säulen der Langlebigkeit basieren, ist The Longevity Diet der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen und erfüllteren Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780525534075 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
